春季，万物复苏，人们的心情也随之变得愉悦，但随之而来的是一些身体上的不适。许多人在春天会出现白天困倦、晚上失眠的情况。这不仅仅是因为季节变化，更多的是自身生活习惯和作息时间的不规律导致的。

首先，我们要明确一个观念：晚上少睡一小时，第二天也不会很累。这种想法是不科学的。人体对睡眠的需求是固定的，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠。如果你觉得自己睡得少也没关系，那可能是因为你还没有意识到睡眠不足带来的危害。

其次，每个人每天晚上都会做梦，这是正常的生理现象。我们之所以不记得梦境，是因为大脑在睡眠过程中会自动清理记忆。

那么，失眠的原因是什么呢？除了心理因素，生理因素也是导致失眠的重要原因。例如，睡眠呼吸暂停、颈椎病等都可能导致睡眠质量下降。

针对失眠，我们可以采取以下措施：

1. 调整作息时间，保证充足的睡眠。

2. 改善睡眠环境，保持卧室安静、舒适。

3. 避免过度劳累，保持良好的心态。

4. 适当运动，增强体质。

5. 可以尝试一些助眠食品，如苹果、香蕉、小米粥、莲子、大枣等。

如果你长期失眠，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。