男性朋友们，你是否也有过这样的担忧：自己是否肾虚了？肾虚，真的有那么可怕吗？其实，肾脏的功能远不止泌尿系统那么简单，它与我们的生长发育、智力、生育等方面都息息相关。

那么，男性肾虚有哪些典型信号呢？让我们一起来看看。

一、畏寒肢冷

畏寒肢冷是指身体怕冷，尤其是四肢末端，甚至冷至肘、膝关节的症状。这种症状往往伴随着腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。治疗方面，除了服用金匮肾气丸等药物外，也可以通过饮食调理，如姜附烧狗肉等。

二、房事过度

中医认为，肾藏精，肾精化生肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。如果房事过度，会导致肾精耗损，进而引发阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

三、头晕无力，失眠多梦

肾脏是人体重要的脏器之一，滋养和温煦着其他脏腑。如果其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

四、哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。治疗方面，可以通过补肾纳气，增强体质以缓解症状，减少复发机会。

五、腰痛

腰痛的根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

六、夜间多尿

夜间多尿是指夜间尿量超过白天尿量，严重者夜尿一小时一次。多因肾气虚弱所造成。要彻底根治，必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节，增强肾气的固摄气化作用，才能获得阳复阴退的效果。

七、头晕耳鸣

头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

八、便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致。

九、腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

十、多大年龄开始补肾最合适？

30岁以后身体开始走下坡路了，体力开始跟不上了，这是从宏观上、整体上的一种虚。但事实上，每个人除了整体之外，身体的某个局部可能都会比整体消耗得更多一点，考虑到这一点，生活压力大的年轻人，可能20岁左右就要开始补。