女性朋友们,你是否经常感到手脚冰凉、怕冷、容易痛经?这很可能是体寒体质在作怪。体寒体质在女性中较为常见,中医认为,体寒体质的女性往往阳气不足,容易导致怕冷、手脚不温、腹痛腹泻等症状。
那么,体寒体质的女性该如何调理呢?首先,饮食上要特别注意,避免食用过多寒凉的食物,如西瓜、香瓜、柿子、梨、荸荠等。而一些温性水果,如桂圆、红枣、栗子、银杏、荔枝、桃、杏、樱桃、杨梅等,则非常适合体寒体质的女性食用。
以红枣为例,红枣性温,味甘,具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效,对于治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果。此外,红枣中还含有三萜类化合物及环磷酸腺苷,具有抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质,能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物,有镇静降血压的作用。
再以桃子为例,桃子被誉为“寿桃”和“仙桃”,肉质鲜美,营养丰富。每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。桃子非常适合体寒及低血钾和缺铁性贫血的女性患者食用。
除了饮食调理外,日常保养也非常重要。体寒体质的女性要避免过度劳累,保持良好的作息规律,适当进行运动,增强体质。
总之,体寒体质的女性要注意饮食调理、日常保养,同时也要保持乐观的心态,才能拥有健康的身体。
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