夏季来临，脾胃功能下降，湿气容易侵袭人体，导致身体出现各种不适。为了养护脾胃，保持健康，以下介绍四种祛湿汤，帮助大家度过一个清爽的夏天。

1. 山药茯苓汤：健脾利湿，缓解脾胃虚弱

山药具有补脾养胃、益肺止咳的功效，茯苓则具有健脾利湿、宁心安神的功效。将山药和茯苓搭配，可以有效地缓解脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。

制作方法：将山药去皮切块，茯苓切片，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖1小时左右，即可食用。

2. 薏仁红豆汤：利水消肿，消除湿气

薏仁和红豆都是具有利水消肿、健脾止泻功效的食材，搭配在一起煮汤，可以帮助排除体内多余的水分，消除湿气。

制作方法：将薏仁和红豆洗净，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖1小时左右，待红豆熟烂即可食用。

3. 冬瓜荷叶汤：清热解暑，消脂瘦身

冬瓜和荷叶都是具有清热解暑、消脂瘦身功效的食材，搭配在一起煮汤，可以帮助消除体内多余脂肪，达到减肥瘦身的目的。

制作方法：将冬瓜去皮切块，荷叶洗净，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖1小时左右，待冬瓜熟烂即可食用。

4. 猪骨玉米汤：补气养血，增强体质

猪骨和玉米都是具有补气养血、增强体质功效的食材，搭配在一起煮汤，可以有效地提高免疫力，预防疾病。

制作方法：将猪骨洗净切块，玉米切段，加入适量清水，大火煮开后转小火慢炖2小时左右，即可食用。

除了以上四种祛湿汤，日常生活中还要注意以下几点：

1. 饮食清淡，避免油腻、辛辣食物。

2. 保持良好的作息，避免熬夜。

3. 加强锻炼，增强体质。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

通过合理的饮食和良好的生活习惯，相信大家都能度过一个健康、愉快的夏天。