在当今社会，颜值的重要性不言而喻。作为准妈妈，当然希望自己的宝宝出生后也能拥有一副好容颜。那么，孕妈妈在孕期应该吃什么食物，才能帮助宝宝拥有白皙的皮肤呢？以下这些食物，孕妈妈可以尝试多吃。

一、猕猴桃

猕猴桃被誉为水果中的维生素C之王，富含丰富的维生素C和E，以及多种氨基酸和矿物质。孕妈妈常吃猕猴桃，不仅可以补充孕期所需的营养，还能帮助宝宝皮肤抗氧化，预防色斑生成，让宝宝拥有白皙的肌肤。

二、橙子

橙子含有丰富的维生素C和维生素A，具有很好的抗氧化作用。孕妈妈常吃橙子，可以帮助宝宝皮肤抵御自由基的侵害，预防皮肤干燥和粗糙，让宝宝拥有细腻的肌肤。

三、南瓜

南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素E和维生素C，具有很好的保湿和美白作用。孕妈妈常吃南瓜，可以帮助宝宝皮肤保持水润，预防干燥，同时还能帮助宝宝皮肤抗氧化，预防色斑生成。

四、核桃

核桃含有丰富的欧米伽-3脂肪酸和维生素E，具有很好的抗氧化作用。孕妈妈常吃核桃，可以帮助宝宝皮肤抵御自由基的侵害，预防皮肤干燥和粗糙，同时还能帮助宝宝大脑发育，提高智力。

五、酸奶

酸奶含有丰富的益生菌和维生素D，具有很好的促进消化和增强免疫力的作用。孕妈妈常吃酸奶，可以帮助宝宝皮肤保持健康，预防皮肤疾病，同时还能帮助宝宝肠道健康，预防便秘。

除了以上食物，孕妈妈在孕期还应保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，多进行户外活动，接受阳光照射，促进宝宝皮肤健康。