洗澡，这个日常生活中的简单动作，不仅能洗去我们一天的疲惫，还能对我们的身体健康产生意想不到的好处。特别是对男性朋友来说，正确的洗澡方式甚至可以增强性能力。

冷热水交替浴：唤醒男性活力

冷热水交替浴是一种古老而有效的男性性功能锻炼法。具体操作是先在温水澡盆中浸泡身体，待身体充分温热后，出水将阴部用冷水刺激，待3分钟左右阴茎、阴囊收缩后再回到澡盆，如此反复3-5次即可。坚持每天进行冷热水交替浴，可以增强中年以后男性的精力，提高性功能，减轻疲劳感。

巧妙运用莲蓬头：恢复睾丸能量

在洗澡时，使用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，可以恢复睾丸的能量。因为阴茎勃起会使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲劳，而温水刺激可以加快血液循环，尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。淋浴的水压较强为好。

温水刺激腹股沟：改善血液循环

腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，淋浴时适当地用温水刺激它，对于改善血液循环很重要。但冲洗时一定要注意水温，水温不要超过睾丸的正常温度，才有利于它的生精功能。

阴茎局部药浴：增强性功能

中医所提倡的阴茎局部药浴对增强性功能也有一定好处。在入浴前，将当归、红花、地龙、细辛、木贼、蛇床子等药材煎煮，放凉后用来浸泡阴茎10～15分钟，可以延长射精时间，提高性反应敏感度。

男性朋友洗澡应该注意这些

洗澡虽然能提高性欲，但也有一些需要注意的地方：

1. 保证头皮健康：勤洗头，每天早晚用梳子梳头，刺激头皮。

2. 不要立即穿衣物：洗完澡后，身体水分未干，不要立即穿衣物，避免私处潮湿引发疾病。

3. 勤洗澡换衣：内衣最好选择棉质衣物。

4. 保持口腔清洁：认真刷牙，用牙线清理牙缝，清洁舌头。

5. 不要急着运动或出门：洗完澡后，适当休息再出门。

6. 热水泡脚：泡脚可以刺激脚底神经，缓解疲劳，有利于睡眠。

7. 及时清洗内裤和袜子：内裤要单独洗，不要与袜子晾晒在一起。

8. 头发干后再入睡：可以使用吹风机吹干头发。