男性不育症一直是困扰许多家庭的难题，而战胜男性不育症需要泌尿科、男科或生殖内分泌医生的专业指导。通过检查精子质量，医生会根据患者情况建议服用药物或采用高科技手段。以下是一些有助于提高生育机会的生活细节建议。

1. 调整饮食，补充维生素C

维生素C是一种重要的抗氧化剂，能够稳定细胞膜，对精子具有一定的保护作用。建议每天摄入1-1.5克的维生素C，可以通过食用柑橘类水果、西瓜、草莓、甘蓝、西红柿等食物来补充。

2. 放松身心，缓解压力

长期处于紧张、焦虑状态会影响精子的质量。可以通过进行深呼吸、瑜伽、冥想等方式来放松身心，缓解压力。

3. 增强性欲，提高射精量

在性生活中，通过前戏等方式激发性欲，可以提高射精量，使精子更加活跃。

4. 适度运动，避免过度锻炼

适度的运动可以促进血液循环，提高精子质量。但过度锻炼会使睾丸附近的温度升高，影响精子产生。建议每周进行3次，每次20分钟的有氧运动。

5. 保持健康体重，避免肥胖

肥胖会增加睾丸周围的脂肪组织，影响精子产生。建议通过健康饮食和运动来控制体重。

6. 慎用抗生素，避免影响精子质量

某些抗生素可能会影响精子质量，建议在医生指导下使用。

7. 减少桑拿浴，避免高温影响精子

高温环境会影响精子产生，建议每天桑拿时间不超过15分钟，温度控制在98%以下。

8. 选择合适的润滑剂

某些润滑剂可能会影响精子活力，建议选择无刺激性的产品。

9. 戒烟限酒，远离毒品

吸烟、饮酒和毒品都会对精子产生负面影响，建议戒烟限酒，远离毒品。