7个步骤帮你吃出最强大脑

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中医养生之道

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大脑健康对于保持良好的认知功能和预防老年痴呆至关重要。以下七个简单的生活方式改变，可以帮助你吃出最强大脑。

1. 每天吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐，它可以为大脑提供所需的能量，提高短期记忆和注意力。研究表明，吃早餐的学生在学习成绩上表现更好。一个营养均衡的早餐应该包括来自蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，例如全麦面包、鸡蛋和牛奶。

2. 选择健康的饮料

咖啡虽然可以提高注意力，但过量饮用可能导致焦虑和失眠。相比之下，绿茶和抹茶含有更多的抗氧化剂和氨基酸，可以保护大脑免受氧化损伤，并提高注意力。

3. 坚果和种子是维生素E的良好来源

维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护大脑免受自由基的损害。坚果和种子，如核桃、杏仁和奇亚籽，都是维生素E的良好来源。它们还可以提供健康的脂肪和蛋白质，有助于保持大脑健康。

4. 保持充足的水分摄入

大脑约60%是水，因此保持充足的水分摄入对于大脑健康至关重要。缺水会导致注意力不集中、头痛和疲劳。建议每天喝足够的水，以保持大脑的最佳功能。

5. 饮食中添加Omega-3脂肪酸

6. 冥想有助于减压

长期的压力会导致大脑功能下降，甚至导致抑郁和焦虑。冥想可以帮助减轻压力，提高注意力，并改善情绪。每天进行20分钟的冥想可以帮助你保持大脑健康。

7. 确保有充足的睡眠

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文章老人头晕头疼，脑部CT显示脑萎缩，医生如何解释和处理？

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我却心如死灰，手里紧握着一张脑部CT的报告单，心中充满了恐惧和不确定性。我的头晕、头疼已经持续了好几个月，家人都劝我去医院检查，结果却是脑萎缩。我找到了京东互联网医院，选择了一个全科医生进行咨询。医生问我有没有其他症状，像恶心、呕吐等，我说没有，只是头晕。医生告诉我，脑萎缩是老年人常见的现象，可能与我既往的脑梗塞有关。听完医生的解释，我心中一沉，感觉自己的身体正在一点点地衰老。医生又问我是否做过头颅血管彩超，我说没有。医生建议我做这个检查，可能会发现颈部血管硬化，导致头部血供不足，引起头晕。听完医生的建议，我开始后悔没有早点去医院检查，可能会耽误了治疗的最佳时机。医生还问我是否有高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病，我说没有。医生说这很好，至少可以排除一些可能的原因。医生又问我平时有没有在使用什么药物，我说没有。医生说可以给我开一些缓解头晕的药物，但这只是对症治疗，需要找到头晕的根本原因。我问医生，是否可以开药，医生说可以，但需要我回答一些问题，确保用药安全。我回答了医生的问题，医生给我开了处方。处方上有几种药物，医生说这些药物可以改善脑供血不足、脑梗的症状，并缓解头晕。我按照医生的建议，开始服用药物，并注意休息，保持良好心情。同时，我也开始关注自己的饮食和生活习惯，避免食用辛辣、油腻的食物，多喝水，保持室内空气湿润。慢慢地，我的头晕症状有所缓解，心情也变得轻松了许多。我想说，京东互联网医院的医生真的很专业，很有耐心。他们不仅给我开了药，还给了我很多生活建议，帮助我更好地管理自己的健康。现在，我已经不再那么恐惧和焦虑了，感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的帮助和关心。如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，赶快去京东互联网医院咨询医生吧。他们会给你最专业的建议和最温暖的关怀。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的心情！

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文章智优、智佳、稳悦三款产品有啥区别？哪个更准确？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我发现自己视物不清，腰膝软弱，整个人都像被抽干了力气。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏，让我喘不过气来。我知道我需要去看医生，但我总是拖延，直到症状越来越严重，才不得不面对这个问题。我在网上搜索“治疗肾虚视物不清，腰膝软弱”，结果跳出来一家名为“京东互联网医院”的在线医疗平台。我有些犹豫，但还是决定试一试。我打开了图文问诊功能，输入了我的症状和问题。很快，一位名叫**的医生回复了我。我们开始了一场简短而实用的对话。医生告诉我，智优、智佳、稳悦这三款产品的区别不大，都是针对肾虚的治疗方案。至于哪款更准确，医生说不好说，应该都差不多。我有些失望，但也理解医生的回答。毕竟，每个人的身体状况都是独特的，不能一概而论。医生建议我去线下医院做进一步检查，并根据检查结果来选择合适的治疗方案。我感谢医生的建议，决定按照他的建议去做。在接下来的日子里，我去了一家当地的医院做了全面的检查。结果显示，我的肾功能确实有所下降，需要及时治疗。医生给我开了一些药物，并建议我改变生活习惯，多运动，少熬夜。同时，他也推荐我继续使用京东互联网医院的服务，定期复诊，跟踪我的病情。我很感激这位医生，也很感激京东互联网医院。他们让我在最需要帮助的时候，找到了正确的方向。现在，我已经开始了治疗，虽然还不能说完全恢复，但至少我知道自己在往正确的方向前进。健康无小事，希望大家都能像我一样，及时关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。京东互联网医院真的很靠谱！”

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文章五维赖氨酸：能否帮助改善孩子的多动和注意力不集中？

在一个普通的周末早晨，李女士带着她的儿子小明来到京东互联网医院的在线诊室。小明是一个活泼好动的孩子，但最近他开始表现出注意力不集中和多动的症状，这让李女士非常担忧。 “医生，我儿子最近总是坐不住，注意力也很难集中。”李女士向医生描述小明的症状。医生耐心地听完后，问道：“小明平时的饮食习惯如何？有没有可能是营养不良导致的？” 李女士回忆起小明的饮食，发现他确实不太喜欢吃蔬菜和水果，主要以零食和快餐为主。医生点了点头，解释说：“这可能是导致小明注意力不集中和多动的原因之一。我们可以尝试给他补充一些维生素和矿物质。” 李女士听后，问道：“那五维赖氨酸可以吗？我听说它对改善孩子的多动和注意力不集中有帮助。”医生微笑着回答：“五维赖氨酸是一种补充多种维生素的药物，确实可以帮助改善孩子的营养状况。但是，是否能有效改善小明的症状，还需要根据他的具体情况来判断。” 医生建议李女士先带小明去做一些相关的检查，了解他的身体状况和营养水平。同时，医生也推荐了一些其他的药物和治疗方法，例如赖氨酸维B12、壮牡宁神口服液、智力口服液和静灵口服液等。李女士听完医生的建议，决定先带小明去做检查。几天后，检查结果显示小明的确存在一些营养不良的问题。医生根据检查结果，给小明开了一些药物，并建议他参加一些针对性的课程和训练，以帮助他改善注意力和行为问题。在接下来的几个月里，小明的症状有了明显的改善。李女士非常感激京东互联网医院的医生和工作人员，认为他们的专业知识和耐心帮助了她和小明度过了一个难关。 “如果你也有类似的问题，不妨来京东互联网医院看看。他们的服务真的很好！”李女士在社交媒体上分享了自己的经历，并推荐了京东互联网医院给其他家长们。

智慧医疗先锋者

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文章闺女发育商低下，经颅磁和头疗针灸有效果吗？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情如同这阳光下的阴影，沉重而复杂。 “闺女发育商低下，可以做经颅磁和头疗针灸吗？”我小心翼翼地问道，声音里带着一丝颤抖。医生抬头看了看我，眼神里满是同情，他温和地说：“你可以试试呀，但是这个东西我们也没有用过。” 我的心一下子沉到了谷底，我不知道该说什么，只是默默地听着。 “那吃药呢，智力口服液。”我试探性地问。 “可以的。”医生回答得很快，让我有些意外。 “智力糖浆呢？”我又问。 “那得吃多久？”我追问。 “这个没有要求哈，看他的智力改善情况吧，这种孩子本身就需要长期的治疗，不知道效果如何呢？”医生的话让我有些无奈，但也让我看到了一丝希望。 “听说过经颅磁吗？你们那里有什么辅助性治疗？”我继续问道。 “我们没有听说过的，我们只是听过针灸按摩康复锻炼。”医生回答。 “语言发育迟缓这一块吗？”我追问。 “我没有理解你的意思啊。”医生有些困惑。 “针灸有效果吗？”我再次问。 “那有的是有效果呀。”医生回答。 “我是说给孩子做针灸，对发育商低下的孩子有帮助吗？”我解释道。 “一周一般得几次？”我又问。 “有的没有一般这一说，重要的是看孩子的表现，这是一个多方向的治疗，不是说只用针灸这一个，也没有说针灸就能达到神奇般的效果，比其他的效果要好。”医生的话让我有些安慰。 “我家孩子在幼儿园一般指令也是可以的。就是逻辑个认知比较差，语言差。”我无奈地说。 “那一次针灸得多长时间？”我又问。 “呃，这个我不太清楚，我只知道有针灸治疗这个，但是我自己不从事这个方面，所以具体的时间我不太清楚。”医生回答。 “针灸啊，理疗啊，康复啊，特殊的锻炼啊，啊有很多种，您不要只看到针灸这两个字。”医生提醒我。 “我知道。因为我们坐着特教，一对一。”我回答。 “那已经很好了。”医生说。 “最近听说过针灸，所以想问下。”我解释。 “试试。”医生鼓励我。 “谢谢。”我感激地说。 “可能最长就15分钟吧。”医生说。 “谢谢医生。”我再次表示感谢。 “不客气。有问题再联系啊，希望对您有所帮助。”医生说。我离开了医院，心情复杂。我不知道这个治疗是否真的有效，但我愿意尝试，为了我的孩子，我愿意付出一切。想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

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文章 5岁孩子双侧额顶枕叶软化萎缩，影响智力和神经功能，怎么办？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我女儿的五岁生日庆祝。然而，欢乐的气氛很快被打破了。医生的话像一盆冷水浇灭了我们所有的喜悦：“双侧额顶枕叶软化萎缩改变，影响智力和神经功能。” 我心如刀绞，脑海中一片空白。我的女儿，我的宝贝，怎么会这样？我想起她出生时的那几分钟缺氧，头部被卡住的场景，心中充满了自责和愧疚。医生说这可能是缺血性脑病引起的，我感到无助和绝望。在接下来的日子里，我带着女儿四处求医问药，希望能找到一个解决方案。我们来到京东互联网医院，通过在线咨询，医生建议我们进行康复训练。他们说，针对性训练可以帮助改善女儿的语言和精细动作能力，虽然可能不会完全恢复正常，但至少可以让她不再落后于同龄人。我开始带女儿进行康复训练，每天都在努力。有时候我会感到疲惫和失望，但看到女儿的进步，我的心中又充满了希望。她的智力评分虽然只有80分，刚刚达到正常的下限，但她记忆力很好，知道很多事情，只是不知道如何表达出来。我们一起练习说话，虽然她仍然会流口水，但我相信只要我们坚持下去，她一定会变得更好。我也开始关注女儿的其他方面，例如她的牙齿还没有长完。医生说这可能与脑部问题无关，但我还是想尽力帮助她。我们一起去看牙医，进行了相应的治疗。虽然这只是一个小问题，但我希望通过这些细节的关注，能够让女儿的生活更加美好。在这个过程中，我也学到了很多。比如，流口水可能是因为吞咽功能受影响，需要进行相应的训练。这些知识让我更好地理解女儿的病情，也让我更加坚定地相信，只要我们不放弃，总会有办法改善她的状况。现在，女儿已经六岁了。虽然她仍然面临着一些挑战，但她也取得了很多进步。她的语言能力有所提高，精细动作也变得更加灵活。看到她笑容满面地玩耍，我心中充满了感激和幸福。我想对所有面临类似困境的家长说，不要放弃希望。即使情况看起来很糟糕，也总有办法改善。只要我们坚持下去，总会有转机。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答给了我们很大的帮助。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线咨询，可能会有意想不到的收获。

医疗趋势观察站

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张家瑞

副主任医师

精神科

三甲

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

专业擅长：擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。

好评率：99% 接诊量：23121

贺俊岩

主治医师

精神科

三甲

锦州医科大学附属第一医院

焦虑抑郁障碍(3384例) 精神分裂症(237例)

专业擅长：抑郁症测试及诊断，焦虑症，恐惧症，狂躁症，失眠症，精神分裂症，双相情感障碍，躁狂症，心理治疗cbt，强迫症，儿童及青少年心理问题，厌食症，贪食症，老年精神病，酒精依赖！

好评率：99% 接诊量：140848

席平

主治医师

精神科

三甲

成都市第四人民医院

专业擅长：失眠，抑郁症，焦虑症，精神分裂症，双相情感障碍，应激障碍，老年痴呆，酒精戒断，儿童多动症

好评率：100% 接诊量：535

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