早晨醒来，被床单上的一片湿润惊醒，这可能是精子在夜间“作祟”。医学上，这种现象被称为“遗精”。

遗精在男性13、14岁左右开始出现，标志着生殖系统逐渐发育成熟。男性的睾丸不断产生精子，当积累到一定程度后，就会通过遗精排出体外，这是“精满自溢”的表现。据统计，80%的男性都会经历遗精，但这并不意味着没有遗精的男性无法生育。

事实上，遗精是男性健康的信号之一，我们可以通过遗精情况来了解自己的身体素质。接下来，让我们了解哪些遗精情况属于病态。

1. 频繁遗精是病态

男性正常的遗精频率一般为每月1-2次。如果频繁遗精，比如几天一次或每月5次以上，就可能是身体不健康的表现。频繁遗精可能导致头晕、乏力、精神不振、腰酸腿软、脸色憔悴等症状，影响生活质量。

除了身体因素外，紧身内裤、厚重被子、长时间泡热水澡等因素也可能导致频繁遗精。因此，男性应养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，穿着舒适的内裤，泡澡时间不宜过长。

2. 无梦遗精是病态

男性遗精可分为梦遗和无梦遗精两种。梦遗是指在睡梦中发生的遗精，而无梦遗精则是指没有做梦的情况下出现的遗精，也称为“滑精”。通常，梦遗是正常的生理现象，而无梦遗精则可能表示身体存在问题。

中医认为，滑精是由于肾阴肾阳俱虚引起的。长期纵欲、手淫过度、肾阴亏虚，最终可能导致肾阴阳俱虚。此外，腰脊髓刺激性损害、慢性疾病、精阜发炎等因素也可能导致滑精。过度疲劳或精神紧张也可能引起滑精。

如果男性发现自己频繁遗精或滑精，应积极调理身体，改善生活习惯。例如，保持生殖器官清洁，勤换内裤，避免穿着紧身衣物；养成良好的作息习惯，避免过度劳累；注意饮食，不吃刺激性食物等。

同时，男性不应为此背负思想包袱，应保持豁达的心态，避免过度担心而加重症状。