肺作为人体重要的呼吸器官，承担着氧气交换和二氧化碳排出的重要任务。然而，由于其娇嫩的特性，肺部容易受到各种疾病的侵袭。感冒、肺炎、支气管炎等疾病都可能导致肺部功能受损，甚至引发严重的呼吸系统疾病。

为了保护肺部健康，我们可以在一天中特定的时段进行养肺活动。研究表明，早上7点至9点是养肺的最佳时间。此时，肺脏功能达到一天中的高峰，进行慢跑、瑜伽等有氧运动，可以有效提高肺功能。

除了运动，定期检查肺功能也是非常重要的。45岁以上的人群至少每年进行一次肺功能检查；长期吸烟、接触污染物质的人群，建议每半年进行一次检查。这样可以及早发现潜在问题，及时采取治疗措施。

感冒是常见的呼吸道疾病，如果不及时治疗，很容易引发肺炎等严重疾病。因此，一旦出现感冒症状，应及时休息，并及时就医。特别是体温升高的情况，需要格外注意。

除了以上措施，日常保养也非常重要。扩胸运动、腹式呼吸、大笑等都可以有效锻炼肺部功能。此外，按摩鼻翼、深呼吸、吹气球等也有助于保持肺部健康。

在饮食方面，应尽量少吃辛辣、油腻等刺激性食物，多吃梨、百合、萝卜等滋阴润肺的食物。这些食物富含丰富的维生素和矿物质，有助于提高肺部免疫力。