在日常生活中,我们总是按照自己的口味选择食物,却很少关注这些食物是否真的对我们的健康有益。其实,我们的身体各个器官都有自己的“喜好”,了解这些喜好,才能更好地呵护我们的健康。
美国MSNBC网站曾发布过一份“器官食谱”,告诉我们各个器官最爱哪种食物。下面,我们就来了解一下这份食谱,看看如何通过饮食来呵护我们的身体。
眼睛——鸡蛋
蛋黄中的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等抗氧化物质,能够帮助眼睛延缓衰老,预防白内障和黄斑变性等眼部疾病。每天坚持吃一个鸡蛋,就能有效地保护我们的视力。
大脑——圆白菜
圆白菜等十字花科蔬菜中含有的“乙酰胆碱”,能够健脑、促进记忆。每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,可以减慢认知功能下降的速度,预防老年痴呆症。
皮肤——西红柿
西红柿富含天然强力抗氧化剂——番茄红素,能够将晒伤的危险系数降低40%,预防皮肤衰老、干燥、粗糙等问题。
鼻子——葵花子
葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一,能够维护免疫系统,预防过敏性鼻炎等疾病。
嘴唇——核桃
核桃富含欧米伽-3脂肪酸,能够调节新陈代谢,保持嘴唇水润不干燥。
牙齿——猕猴桃
猕猴桃富含维生素C,能够保护牙龈,预防牙周疾病和口腔癌。
指甲——牛肉
牛肉富含蛋白质和铁,能够补充指甲所需的营养,使指甲更加坚韧、有光泽。
胸部——菜花
菜花具有很好的抗癌作用,能够刺激人体分泌阻止乳腺癌细胞生成的酶。
心脏——芦笋
芦笋富含叶酸和钾,能够降低心脏病风险。
肠胃——豆豉
豆豉富含益生菌,能够改善消化功能,保护胃部健康。
骨骼——巧克力
巧克力富含镁元素,能够增强骨密度,预防骨质疏松。
肌肉和关节——橄榄油
橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够保护肌肉和关节不受破坏。
文章 晒伤后用药了,但今天一热又起了大面积水泡,这是怎么回事?
精准医疗探秘
文章 皮肤上出现了褐色斑点,会扩散,怎么办?
智慧医疗先锋者
文章 小孩眼袋大黑是咋回事?
生物医疗创新站
文章 打完第一针新冠疫苗全身红痒,能不能打第二针?
医疗星辰探秘
文章 新冠疫苗接种后全身痒,能否打第二针?
健康百科
服用营养补充剂三天后出现拉肚子,询问原因。
就诊科室:营养科
总交流次数:44
使用避孕药时偶尔出现过敏,月经规律,无其他妇科病。
就诊科室:药剂科
总交流次数:48
避孕栓使用后出现过敏反应,询问药效问题。
就诊科室:药剂科
总交流次数:23
婴儿转奶期间可能出现消化不良、过敏等不良反应,需注意观察和处理。
就诊科室:产科
总交流次数:40
儿童用药,用药前需排除过敏及禁忌,用药期间如有不适及时就诊。
就诊科室:药剂科
总交流次数:0
宋芊
主治医师
中医内科
中国中医科学院西苑医院
孙晓静
主治医师
皮肤科
威海市立医院
罗杰
住院医师
普通内科