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人体十二大器官最爱的食物

人体十二大器官最爱的食物

在日常生活中,我们总是按照自己的口味选择食物,却很少关注这些食物是否真的对我们的健康有益。其实,我们的身体各个器官都有自己的“喜好”,了解这些喜好,才能更好地呵护我们的健康。

美国MSNBC网站曾发布过一份“器官食谱”,告诉我们各个器官最爱哪种食物。下面,我们就来了解一下这份食谱,看看如何通过饮食来呵护我们的身体。

眼睛——鸡蛋

蛋黄中的类胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素等抗氧化物质,能够帮助眼睛延缓衰老,预防白内障和黄斑变性等眼部疾病。每天坚持吃一个鸡蛋,就能有效地保护我们的视力。

大脑——圆白菜

圆白菜等十字花科蔬菜中含有的“乙酰胆碱”,能够健脑、促进记忆。每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,可以减慢认知功能下降的速度,预防老年痴呆症。

皮肤——西红柿

西红柿富含天然强力抗氧化剂——番茄红素,能够将晒伤的危险系数降低40%,预防皮肤衰老、干燥、粗糙等问题。

鼻子——葵花子

葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一,能够维护免疫系统,预防过敏性鼻炎等疾病。

嘴唇——核桃

核桃富含欧米伽-3脂肪酸,能够调节新陈代谢,保持嘴唇水润不干燥。

牙齿——猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,能够保护牙龈,预防牙周疾病和口腔癌。

指甲——牛肉

牛肉富含蛋白质和铁,能够补充指甲所需的营养,使指甲更加坚韧、有光泽。

胸部——菜花

菜花具有很好的抗癌作用,能够刺激人体分泌阻止乳腺癌细胞生成的酶。

心脏——芦笋

芦笋富含叶酸和钾,能够降低心脏病风险。

肠胃——豆豉

豆豉富含益生菌,能够改善消化功能,保护胃部健康。

骨骼——巧克力

巧克力富含镁元素,能够增强骨密度,预防骨质疏松。

肌肉和关节——橄榄油

橄榄油中的单不饱和脂肪酸能够保护肌肉和关节不受破坏。

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