随着夏季的到来,气温逐渐升高,心血管疾病患者的病情是否会因此得到缓解呢?事实上,许多心血管病患者错误地认为‘天热了,血压正常了,不用吃药了’,或者‘夏天胃口不好,吃得少,可以停用降脂药了’。然而,这种想法是错误的。降压、降脂、抗凝药对于心血管病患者来说,具有保护血管内膜、抗动脉粥样硬化和稳定斑块的作用,需要长期服用。
夏季高温,出汗多,血液黏稠度高,加之休息不好、活动量减少,反而可能会诱发冠心病的发作。高温状态下,人体皮下血管扩张,皮肤血流量比平时增加3~5倍左右,而回流到心脏的血液减少,这会直接影响心肌供血。此外,高温还会导致交感神经兴奋性增高,心率加快,冠状动脉收缩,心肌供氧量减少,增加冠心病的发作风险。夏季出汗多,人体水分通过汗液大量蒸发,导致血液黏稠度升高,易致血管阻塞甚至引起心肌梗死。
那么,如何在夏季保护好心脏呢?以下是一些建议:
1. 防暑降温:在室外活动时,最好戴上遮阳帽并备足水;室内开启空调,温度不要太低,26℃~28℃为宜,隔几个小时要通风换气。
2. 适当运动:不能因为怕热而每天窝在家里不活动,但活动锻炼宜在较凉爽的清晨或傍晚进行,活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时。
3. 补水及时:每日喝水不少于1500毫升,最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些凉开水。
4. 午间小休:由于天气炎热人们晚上入睡较晚,因此老人在早晨不宜过早起床,最好6点半以后再起床。中午小睡30分钟,能放松身心,恢复精力。
5. 饮食清淡:夏季人体的消化功能减退,食欲下降,饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。
6. 情绪稳定:保持情绪稳定,避免过于激动。
7. 坚持治疗:心血管病患者在夏天应该坚持进行治疗,切莫因为自我感觉身体好转就自行减药、停药。
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