夏季炎热，为了降温，人们往往会采取一些看似凉爽的行为，如喝冰饮、吹空调、睡地板等。然而，这些行为实际上可能对身体造成伤害。夏季是人体阳气最旺盛的季节，养生应避免贪凉。

以下是夏季养生常见的误区：

1. 大量吃冷食喝冷饮

冷饮、雪糕和冰镇西瓜虽然口感清爽，但过多食用会损害肠胃，损伤阳气，导致寒气聚集，容易在秋冬季发病。

2. 休息贪凉

光膀子、整夜开空调、睡地板等行为，会使寒邪更容易进入体内，降低身体抵抗力，引发疾病。

3. 运动后立即洗澡

运动后立即洗澡会导致晕厥和心脑血管疾病风险，同时使寒邪进入体内，加重湿寒。

4. 运动后大量喝水

运动后大量喝水会加重胃肠道负担，影响呼吸和体液平衡。

5. 夏夜不宜晚睡

夏季仍应按时起居，避免因晚睡导致生物钟紊乱。

6. 开门窗通风凉快

夏季高温时，打开门窗会使室内外温度相同，不利于降温。

夏季养生要注意避免这些误区，才能健康度过炎炎夏日。