随着年龄的增长，越来越多的老年人开始关注如何保持健康、延长寿命。近年来，越来越多的研究表明，良好的生活习惯和积极的心态对于延长寿命至关重要。

首先，合理饮食是保持健康的关键。过多的油腻食物会导致体重增加，增加患慢性病的风险。因此，老年人应该注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

其次，坚持锻炼对于保持身体健康同样重要。老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，每周至少进行3-5次锻炼，每次30分钟以上。

此外，设定合理的目标并为之努力也是延长寿命的重要因素。老年人可以根据自己的兴趣和身体状况设定目标，如学习新的技能、参加社区活动等，不断挑战自己，保持积极向上的心态。

良好的家庭关系也是延长寿命的重要因素。与家人和睦相处，互相支持和关爱，有助于老年人保持良好的心态和身体健康。

充足的睡眠和良好的饮食习惯也是保持健康的关键。老年人应该保证每晚7-8小时的睡眠，并保持规律的作息时间。

最后，培养新的兴趣和爱好也是延长寿命的重要因素。老年人可以尝试学习新的技能、参加兴趣班等，让自己的生活更加丰富多彩。