端午节，作为我国的传统节日，自然少不了吃粽子、咸鸭蛋等美食。然而，对于孕妈妈来说，饮食安全尤为重要。那么，孕妈妈在端午节期间，能否享受这些美食呢？本文将为您详细解析。

一、孕妈妈能否吃粽子？——适量即可

粽子作为端午节的传统食品，其制作原料糯米含有丰富的营养成分，具有很好的滋补作用。糯米中的磷元素还可以缓解孕妇在怀孕期间出现的身体无力等症状。但是，糯米黏度高，不易消化，孕妈妈要适量食用。

1. 少吃为佳：糯米不易消化，孕妈妈一餐最好不要超过一个粽子，更不要顿顿吃。

2. 搭配蔬菜水果：粽子容易让人产生饱胀感，最好与纤维较多的蔬菜、红豆汤等食物搭配食用，以帮助消化。

3. 忌口：对于超重、孕期高血压、血糖高的孕妈妈，最好避免食用粽子，并且不要蘸糖吃。

二、孕妈妈能否吃咸鸭蛋？——最好别吃

咸鸭蛋含有较多的盐分，孕妇摄入过多的盐分会导致水肿、高血压等疾病。尤其是孕妈妈，体内雌激素水平较高，更容易出现水肿。一只咸鸭蛋含盐量高达10克以上，远远超过孕妈妈一天的盐分摄入量。因此，孕妈妈最好别吃咸鸭蛋。

39育儿提醒各位孕妈妈，在享受美食的同时，也要注意饮食安全，尤其是粽子、咸鸭蛋等高盐、高糖、高脂肪的食物，要适量食用。