癌症，这一人类健康的大敌，近年来发病率逐年攀升，给无数家庭带来了沉重的负担。面对癌症，我们不仅要积极治疗，更要做好预防工作。今天，就让我们一起来了解一下，如何通过日常保养，降低癌症的发病率。

首先，我们要关注口腔健康。口腔是癌症的高发部位之一，因此，保持口腔卫生至关重要。研究发现，舌苔较多的人呼气中乙醛浓度较高，而乙醛被认为是一种可以引发口腔癌和咽喉癌的物质。因此，定期清理舌苔，可以有效降低患癌风险。

其次，我们要养成良好的饮食习惯。饮食与癌症的发生有着密切的关系，合理的膳食结构可以有效预防癌症。建议多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、辛辣、熏烤等刺激性食物。此外，常喝酸奶、豆浆等富含益生菌的饮品，也有助于降低癌症风险。

此外，加强体育锻炼、保持良好的心态、戒烟限酒等，都是预防癌症的有效方法。研究表明，长期吸烟、饮酒是导致多种癌症的重要因素。因此，戒烟限酒是预防癌症的重要措施。

最后，定期体检也是预防癌症的重要手段。通过体检，可以及时发现身体异常，早期发现癌症，提高治愈率。

总之，预防癌症需要我们从日常生活做起，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。只有这样，才能远离癌症的威胁，拥有健康的身体。