股骨头坏死是一种常见的骨关节疾病，给患者的生活带来极大的困扰。许多患者由于病情严重，不得不长期卧床休息，无法参加体育锻炼，这无疑对患者的心理健康产生了负面影响。

那么，股骨头坏死患者应该如何进行康复训练呢？下面，我们就来介绍一套适合股骨头坏死患者的床上锻炼方法，帮助患者缓解病情，提高生活质量。

一、内外旋转法

取仰卧位，双下肢伸直，双足与肩等宽，双手置于体侧。以双足跟为轴心，进行足尖及下肢的内旋、外旋活动，每次5-10分钟。

二、开合法

俯卧位，双膝与肩等宽，下肢伸直，双手置于胸前上方。然后屈膝90度，以双膝前部为轴心，进行小腿内收、外展活动，每次5-10分钟，以关节功能受限严重一侧为主。

三、蹬空屈伸法

仰卧位，双手置于身体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样的运动，以屈曲髋关节为主，每次5-10分钟。

四、屈髋开合法

仰卧位，屈髋、屈膝，双足并拢踩在床上，以双足下部为轴心，进行双膝内收、外展活动，每次5-10分钟，以关节功能受限严重为主。

五、屈髋分合法

仰卧位，足不离床面，尽量屈膝屈髋，双手置于胸前。用双足跟交替为轴，旋转外移至最大限度立稳，然后以双足为轴心，双膝作内收、外展、内旋、外旋活动，幅度逐渐增加。

六、后伸法

俯卧位，双下肢伸直，双手置体侧，患肢后伸活动，每次5-10分钟。

以上介绍的是股骨头坏死患者的床上锻炼方法，希望对患者有所帮助。需要注意的是，患者在锻炼过程中要循序渐进，避免过度劳累。

此外，股骨头坏死患者在日常生活中还要注意以下几点：

1. 避免长时间站立或行走，以免加重病情。

2. 注意保暖，避免关节受凉。

3. 饮食要均衡，多摄入富含钙、磷、铁等矿物质的食物。

4. 保持良好的心态，积极面对疾病。

5. 定期复查，及时了解病情变化。

最后，祝愿股骨头坏死患者早日康复！