在快节奏的现代社会中，上班族面临着巨大的工作压力，这不仅导致失眠、腰酸背痛等身体不适，还会对肝肾、气血和阴阳平衡造成影响。

中医理论认为，肝藏血，负责维持血液循环的正常运作。当压力来临，肝气郁结，血液循环和代谢变差，导致头痛、肩颈僵硬等问题。同时，压力还会影响肾脏功能，导致内分泌失调和自律神经紊乱，引发失眠、易醒等症状。

为了避免上述问题，中医推荐以下茶饮，帮助缓解压力，改善身体不适：

1. 舒肝茶

材料：柴胡、百合、郁金。

功效：疏散退热、疏肝解郁、清心安神，缓解烦躁、紧张情绪。

2. 补气饮

材料：川芎、当归、防风。

功效：活血行气、祛风止痛，改善头痛、肩颈僵硬等问题。

3. 安神饮

材料：茯神、合欢皮、龙眼干。

功效：镇静安神、缓解情绪压力、改善失眠。

除了茶饮，以下日常保养方法也有助于缓解压力：

1. 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

2. 适当运动，增强身体素质。

3. 学会放松心情，例如练习冥想、瑜伽等。

4. 与朋友、家人沟通，分享压力。

5. 寻求专业心理咨询。