糖尿病作为一种常见的慢性疾病，其危害不容忽视。据统计，全球每11位成人中就有1人患有糖尿病，其中我国每10位成人中就有1人有糖尿病，近1亿人患有糖尿病。面对糖尿病的威胁，如何打败糖尿病成为许多人关注的话题。

第三军医大学新桥医院内分泌科主任郑宏庭教授提醒，打败糖尿病的关键在于做好以下五件事：

1. 管住嘴：糖尿病患者应严格控制饮食，避免摄入过多的糖分和热量，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物。

2. 迈开腿：适量运动有助于降低血糖、控制体重，建议糖尿病患者每周进行至少150分钟的中等强度运动。

3. 合理用药：糖尿病患者应在医生指导下，按时按量服用降糖药物，避免自行调整药物剂量。

4. 心理调节：糖尿病患者要学会调整心态，保持乐观的心态有助于病情的控制。

5. 定期血糖监测：糖尿病患者应定期监测血糖，了解病情变化，及时调整治疗方案。

除了以上五件事，糖尿病患者还应注意以下并发症的预防：

1. 糖尿病肾病：糖尿病患者应定期进行尿常规、肾功能检查，早期发现并及时治疗。

2. 低血糖：糖尿病患者应避免空腹运动，随身携带糖果等应急食品。

3. 糖尿病足：糖尿病患者应保持足部清洁，避免足部受伤。

4. 糖尿病心血管：糖尿病患者应定期进行心脏、血管检查，控制血压、血脂等指标。

5. 糖尿病神经病变：糖尿病患者应定期进行神经电生理检查，早期发现并及时治疗。