股骨头坏死，一种常见且令人痛苦不已的疾病，给患者的生活带来了极大的不便。那么，我们如何才能提前预防，避免这种病症的发生呢？下面，我们将为大家详细介绍股骨头坏死的预防方法，希望大家能够有所了解。

首先，我们要加强髋部的自我保护意识。在日常活动中，尤其是在冬季冰雪路面行走时，要格外小心，避免摔倒造成髋部受伤。

其次，在进行体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动，确保身体发热、四肢灵活，以降低运动损伤的风险。

此外，在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要从事过重的体力劳动。若髋部受伤，应及时治疗，避免病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。

在治疗某些疾病时，特别是疼痛性疾病，应尽量避免使用激素类药物。长期大量饮酒也是导致股骨头坏死的重要因素之一，因此，我们要尽量改掉这个不良习惯。

对于股骨颈骨折患者，应采用坚强内固定，并应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死。术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

如果必须使用激素，应掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等。同时，改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

对于从事深水潜水、高空飞行、高压等工作的人员，应注意劳动保护及改善工作条件。已患病者应改变工种并及时就医。

在饮食方面，应避免食用辣椒、过量饮酒、激素类药物。注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动，这些都有助于预防股骨头坏死。

总之，我们要重视股骨头坏死的预防，掌握预防方法，从而降低患病风险。