股骨头坏死，作为一种常见的骨科疾病，对患者的生活质量造成了极大的影响。了解其预防方法对于降低发病率至关重要。

首先，我们需要认识到股骨头坏死的病因，主要包括风湿病、血液病等引起的关节面缺血。因此，加强髋部的自我保护意识至关重要。

在日常生活中，我们要注意以下几点：

1. 避免跌倒和扭伤，尤其是在冬季冰雪路面行走时。

2. 运动前做好充分的热身活动，确保身体灵活。

3. 避免扛、背重物，以免造成髋部扭伤。

4. 髋部受伤后要及时治疗，避免反复损伤。

5. 控制激素类药物的使用，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等。

6. 戒酒，避免长期大量饮酒。

7. 对股骨颈骨折采用坚强内固定，并促进股骨颈愈合。

8. 注意职业因素，如深水潜水员、高空飞行员等，要注意劳动保护。

9. 饮食上注意增加钙的摄入，避免辣椒和激素类药物，多吃新鲜蔬菜和水果。

10. 积极晒太阳，防止负重，经常活动。

总之，股骨头坏死的预防需要我们全面、持久地关注。通过合理的饮食、良好的生活习惯和适当的运动，可以有效降低发病率，保护我们的健康。