股骨头坏死是一种常见的骨骼疾病，对患者的日常生活造成严重影响。为了有效预防和控制股骨头坏死，以下是一些关键的预防方法。

首先，加强髋部的自我保护意识至关重要。日常生活中，我们要注意脚下安全，避免跌倒，尤其是在冬季冰雪路面行走时更要小心。在参加体育运动前，做好充分的髋部热身活动，确保身体充分发热，四肢灵活。在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，避免从事过重的体力劳动。

其次，在治疗某些疾病时，尤其是疼痛性疾病，应尽量避免使用激素类药物。如果必须使用激素，应遵循医生指导，短期适量使用，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，避免自行滥用激素类药物。

对于股骨颈骨折患者，应采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣移植，促进股骨颈愈合，增加头部血运，预防骨坏死。术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性坏死。

此外，改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。在饮食上，应避免食用辣椒，适量饮酒，不吃激素类药物，增加钙的摄入量，多食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动，这些都有助于预防股骨头坏死。

总之，通过加强髋部保护、合理用药、及时治疗骨折、改善生活习惯等措施，可以有效预防股骨头坏死的发生，保障患者的身体健康。