肩周炎，又称冻结肩、凝肩或漏肩风，是一种常见的肩关节疾病，主要影响中老年人群。肩周炎的主要症状是肩部疼痛和活动受限，严重时甚至影响日常生活。本文将为您介绍肩周炎的成因、症状、治疗方法以及日常预防措施。

肩周炎的病因复杂，可能与肩部活动减少、软组织损伤、颈椎病、神经系统疾病等因素有关。肩部疼痛是肩周炎最主要的症状，表现为夜间疼痛加剧，活动时疼痛加重。肩关节活动受限是肩周炎的另一个典型症状，患者可能无法完成梳头、洗澡、提重物等日常动作。

肩周炎的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、康复训练和手术治疗等。药物治疗主要使用消炎镇痛药物，物理治疗包括热敷、按摩、针灸等，康复训练则包括肩关节活动范围的练习和力量训练。手术治疗适用于极少数严重病例。

预防肩周炎的关键在于加强肩部锻炼，提高肩关节的灵活性和稳定性。以下是一些预防肩周炎的日常保养方法：

1. 定期进行肩部锻炼，如肩关节活动范围练习、肩部肌肉力量训练等。

2. 注意肩部保暖，避免肩部受凉。

3. 避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势。

4. 避免肩部受伤，如避免提重物、避免肩部扭伤等。

5. 如有肩部疼痛症状，应及时就医，避免病情加重。

总之，肩周炎是一种常见的肩关节疾病，早期预防和及时治疗至关重要。通过加强肩部锻炼、注意肩部保暖、避免肩部受伤等措施，可以有效预防肩周炎的发生。