当前位置:

京东健康

王旭峰:高考来临 三大措施正确补脑

王旭峰:高考来临 三大措施正确补脑

随着高考的临近,高三考生面临着巨大的学习压力。他们每天需要用脑的时间是普通人的6-10倍,这导致大脑疲劳和记忆力下降。为了帮助考生们更好地备考,以下是一些科学的补脑方法。

首先,磷脂酰丝氨酸(PS)是一种重要的脑部营养素。它能够增加脑突触数目,促进脑细胞中葡萄糖代谢,提高思维能力。同时,PS还能减轻压力,缓解脑部疲劳,并促进注意力集中。

DHA,即二十二碳六烯酸,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。它被称为“脑黄金”,对大脑发育和功能至关重要。DHA能够促进磷脂酰丝氨酸的积累,并帮助DHA更好地运往大脑。

B族维生素对大脑健康至关重要。缺乏B族维生素会导致大脑运转不良,影响感觉和思维。B族维生素能够帮助大脑更好地利用血糖,增加大脑能量的供应,缓解压力和疲劳。

除了补充营养,考生们还需要保持良好的作息习惯,避免过度用脑。适当的运动和放松可以帮助缓解压力,提高学习效率。

总之,科学的补脑方法对于高三考生来说至关重要。通过补充磷脂酰丝氨酸、DHA和B族维生素,以及保持良好的作息习惯,考生们可以更好地应对高考的压力,取得优异的成绩。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 八个月宝宝补钙,需不需要体检?

在一个普通的周末早晨,李女士抱着八个月大的小宝宝,焦急地坐在电脑前。她在网上搜索“儿童肾虚要吃什么”,因为她担心自己的宝宝可能存在肾虚问题。李女士的宝宝体重15斤,身高72厘米,虽然看起来很健康,但她听说小宝宝也需要补钙,于是她想了解更多关于补钙的信息。 李女士在京东互联网医院上找到了一位名叫医生**的儿科专家,开始了在线咨询。医生**问李女士是否已经带宝宝去体检过,李女士坦言因为体检地方太远,所以一直没有去。医生**建议李女士先带宝宝去检查微量元素,了解宝宝是否真的缺钙,否则盲目补钙可能会适得其反。 李女士有些犹豫,她担心宝宝太小,不能承受体检的压力。医生**安慰她说,体检对宝宝的成长非常重要,可以及早发现问题并采取相应的措施。李女士最终决定听从医生的建议,带宝宝去做体检。 体检结果显示,宝宝的微量元素水平正常,医生**告诉李女士,宝宝目前不需要额外补钙。李女士松了一口气,但同时也感到有些失望,因为她本来想通过补钙来帮助宝宝更好地成长。医生**解释说,过量补钙可能会对宝宝的肾脏造成负担,甚至引发其他健康问题。李女士这才意识到,盲目补钙并不是明智的选择。 在与医生**的交流中,李女士也分享了自己的育儿经验和困惑。医生**耐心地回答了她的问题,并提供了一些实用的育儿建议。李女士感激地表示,通过这次在线咨询,她不仅了解了宝宝的健康状况,还学到了很多关于育儿的知识。 李女士的故事告诉我们,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康,但也不能盲目跟风。只有通过科学的方法和专业的指导,才能真正做到对孩子的健康负责。同时,京东互联网医院的在线咨询服务也为我们提供了一个便捷、可靠的健康管理平台,让我们可以随时随地获取专业的医疗建议和服务。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

跨界医疗探索者

28 人阅读
查看详情

文章 孕妇β型地中海贫血怎么办?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。然而,我的心却像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。刚刚拿到的检查报告上,赫然写着“孕妇β型地中海贫血”。我感到世界在我眼前崩塌,心中充满了恐惧和无助。 我急忙拨通了京东互联网医院的电话,希望能找到一线生机。接听电话的是一位温柔的医生,她自我介绍为妇产科医生**。我将检查报告递给她,声音颤抖着说:“医生,我……我得了β型地中海贫血。” 医生安慰我说:“别担心,我们会一起面对这个问题的。”她问我爱人是否也做了地中海贫血检查,我点头说:“是的,他也做了。”医生询问了我爱人的检查结果,并了解到他也携带了地中海贫血基因。医生告诉我,这意味着我们的孩子有25%的几率患上这种疾病。 我感到一阵绝望,泪水不由自主地流了下来。医生温柔地安慰我:“虽然这是一个挑战,但我们有办法应对。首先,你需要每天补充5mg的叶酸,这对胎儿的神经管发育非常重要。” 医生还给了我一些建议,包括清淡饮食、多食用新鲜蔬菜水果和大豆制品、少食多餐、保证摄入足量富含碳水化合物的食物等。她还强调了戒烟和禁酒的重要性,并建议我在孕中晚期适当增加鱼、禽、肉、蛋瘦肉等优质蛋白的摄入,增加奶类的摄入,适当增加碘的摄入,常吃铁丰富的食物,进行适当的身体活动等。 我感激地听着医生的建议,心中逐渐平静下来。医生还告诉我,孕期和哺乳期建议补充多种维生素、钙剂、DHA等微量元素,以增加抵抗力及免疫力,有利于宝宝的生长发育及智力发育。 在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我都会吃一片叶酸片,晚上则会喝一杯牛奶。我的饮食也变得更加健康和均衡。我还开始进行适当的身体活动,如散步和游泳等。 随着时间的推移,我的身体逐渐恢复了健康。宝宝也在我的肚子里健康成长。每次去医院做产检,医生都会夸奖我做得很好,宝宝的发育也非常正常。 现在,宝宝已经出生了,他健康、可爱,给我们带来了无尽的欢乐和幸福。回想起那段艰难的时期,我深深感激医生的帮助和支持。她的专业知识和温暖的关怀,让我在最困难的时刻找到了希望和勇气。 如果你也面临着类似的挑战,我想告诉你,别放弃,总会有办法。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

健康解码专家

34 人阅读
查看详情

文章 宝宝2个多月不长肉,舌头厚发黄怎么办?

我还记得那天,抱着两个多月大的宝宝来到京东互联网医院,心中充满了焦虑和无助。宝宝的体重不增反减,舌头厚发黄,作为新手妈妈的我,感到非常担忧。幸运的是,我遇到了一个非常专业的医生,他耐心地听完了我的描述,开始了详细的询问和分析。 医生告诉我,宝宝可能是消化吸收功能减弱了,建议我口服健胃消食口服液,并每日用手以顺时针方向按摩宝宝的腹部,促进消化和吸收。同时,他还建议我方便时最好去医院查微量元素和全血分析,看是否缺钙、缺锌或贫血等问题。我回忆起六个多月前做的检查都正常,但医生仍然坚持要我再次检查,以排除所有可能的健康问题。 在医生的指导下,我开始了宝宝的治疗和护理。每天按摩宝宝的腹部,给他喂食易消化的食物,并定期带他去医院做检查。经过一段时间的努力,宝宝的体重开始增加,舌头也恢复了正常颜色。看着宝宝健康成长,我感到无比的欣慰和感激。 这次经历让我深刻认识到,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院的医生们不仅专业知识丰富,而且非常耐心和细心,给了我很多宝贵的建议和指导。现在,我已经成为京东互联网医院的忠实用户,遇到任何健康问题都会第一时间来这里寻求帮助。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康是我们最宝贵的财富,希望大家都能关注自己的健康,遇到问题及时就医。同时,也推荐大家使用京东互联网医院,体验专业、便捷的在线医疗服务。

医疗数据守护者

7 人阅读
查看详情

文章 宝宝微量元素结果正常,但有肋骨外翻和后脑勺无头发,晚上哭闹可能与缺钙有关,医生建议继续补充多维和钙颗粒

我还记得那天,带着宝宝去做微量元素检查的路上,我的心情像过山车一样起伏不定。作为一个新手妈妈,总是担心宝宝的健康问题。到了医院,医生一边查看报告,一边安慰我说:“别担心,宝宝的微量元素结果都在正常范围内。” 听到这句话,我松了一口气,但仍然有疑虑。毕竟,宝宝的肋骨外翻和后脑勺无头发让我很是忧心。医生似乎看出了我的担忧,耐心地解释说:“这些问题可能与缺钙有关,建议继续补充多维和钙颗粒。” 我点了点头,心中却依然有许多疑问。回到家后,我开始在网上搜索相关信息,希望能找到更多的答案。搜索引擎上出现了一个长尾词“子肿脾虚证”,我好奇地点击了进去,发现了一些关于宝宝健康的讨论。 在这个过程中,我遇到了一个非常有经验的医生。我们开始了一场深入的对话,医生详细地解答了我的问题,并给出了专业的建议。从那天起,我开始按照医生的指导,给宝宝补充钙颗粒和维生素D,并继续服用伊可新和星鲨。 随着时间的推移,宝宝的状况逐渐改善。肋骨外翻和后脑勺无头发的问题也得到了缓解。每当我看到宝宝健康快乐地成长,我都会感激那位医生和京东互联网医院的专业服务。 在这个过程中,我也学到了很多关于宝宝健康的知识。比如,如何正确地给宝宝补充营养,如何预防和处理常见的儿童疾病等等。这些知识不仅让我更好地照顾宝宝,也让我更加自信和从容地面对未来的挑战。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

家庭医疗小助手

34 人阅读
查看详情

文章 脚指甲变形、疼痛,可能是甲营养不良?

我从小就对自己的脚指甲格外在意。也许是因为我妈总说,脚指甲的健康反映了整体的身体状况。所以,每当我发现自己的脚指甲有任何异常,都会感到一丝不安。最近,我的左脚大拇指的指甲开始变形,甚至有些疼痛。右脚也出现了类似的情况,虽然不太明显,但我还是很担心。 我决定去看医生,希望能找到解决办法。医生问我是否有其他不舒服的症状,我告诉他除了脚指甲的问题外,左脚大拇指还有一点轻微疼痛。医生听完后,仔细检查了我的脚指甲,然后告诉我可能是甲营养不良引起的。他建议我去医院皮肤科做微量元素检查,以确定具体原因。 我问医生是否需要注意什么,医生说不需要,只要避免外伤刺激就可以。然后,我又问他这个问题是否与缺钾元素有关,医生说有可能。听到这里,我不禁想起了我最近的饮食习惯,是否有哪些地方需要改进呢? 离开诊所后,我开始反思自己的生活方式。也许是我太忙了,忽视了自己的健康。从那天起,我开始更加注重自己的饮食和生活习惯,希望能够改善自己的身体状况。同时,我也意识到,健康无小事,遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便,下次如果有需要,我一定会再次使用。 你们有类似的经历吗?欢迎分享!

病友互助家园

11 人阅读
查看详情
相关问诊

11岁女孩身高134厘米,想通过补钙来增加身高,但不喜欢喝牛奶,寻求其他补钙方法。

就诊科室:药剂科

总交流次数:12

医生建议:对于儿童生长发育问题,适当的钙补充是必要的。可以选择碳酸钙D3咀嚼片作为补钙方式,并多食用富含钙的食物。同时,注意观察孩子的身体反应,避免不良反应的发生。除了用药外,合理的运动和充足的睡眠也对生长发育有积极影响。

查看详情

成人女性想知道是否可以服用儿童钙片来补钙?

就诊科室:营养科

总交流次数:49

医生建议:对于成人补钙,不建议使用儿童钙片。成年人的钙需求量与儿童不同,需要更高的钙含量和更适合成年人体质的配方。建议选择专门针对成年人的钙片产品,以达到更好的补钙效果。同时,合理的饮食结构和适量的户外活动也是补钙的重要方式。

查看详情

一岁半的孩子是否可以安全服用赖氨酸磷酸氢钙颗粒?

就诊科室:药剂科

总交流次数:28

医生建议:对于钙缺乏症,赖氨酸磷酸氢钙颗粒是一种安全有效的补钙选择,特别适合婴幼儿和儿童。然而,在使用前请务必阅读说明书,排除过敏和禁忌情况。除了药物补充,日常饮食中也可以通过食用富含钙质的食物来增加钙的摄入。同时,保持良好的生活习惯,如多喝水、多吃水果和多晒太阳,对孩子的健康成长同样重要。

查看详情
快速问医生
推荐医生
马振兴

主治医师

中医内科

三甲
中国中医科学院广安门医院保定医院
湿气重(291例) 乏力(271例)
专业擅长:脾虚证,湿气重,多汗,肥胖,祛湿,胃病,反酸,烧心,打嗝,胃胀,腹胀,肝功能异常,头晕头痛,口臭,痛风,早泄阳痿及内科常见病
好评率:99% 接诊量:12275
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具