产后抑郁是许多新妈妈面临的常见问题，它不仅影响着妈妈的身心健康，也会对宝宝的成长带来负面影响。复旦大学附属妇产科医院妇产科副主任医师邹世恩指出，产后抑郁的发生与多种因素有关，包括生理、心理、社会和环境等方面。

生理因素方面，孕期和分娩过程中，女性体内的激素水平会发生剧烈变化，这可能导致情绪波动和抑郁情绪的产生。心理因素方面，新妈妈需要适应角色的转变，同时还要面对育儿过程中的各种挑战，这可能会增加心理压力。社会因素方面，家庭关系、经济状况、居住环境等因素也可能影响产后抑郁的发生。

为了预防和治疗产后抑郁，邹世恩医生提出以下建议：

1. 加强孕期健康教育，帮助新妈妈了解孕期和分娩过程中的生理和心理变化，做好心理准备。

2. 建立良好的家庭支持系统，鼓励家庭成员给予新妈妈更多的关爱和支持。

3. 积极寻求专业帮助，如心理咨询、心理治疗等。

4. 注意调整生活方式，保持良好的作息规律，适当运动，保持心情舒畅。

5. 饮食方面，可以适当补充富含B族维生素、维生素D和微量元素的食物，如深海鱼、牛奶、蛋类等。

总之，产后抑郁是一种常见的心理问题，需要全社会共同关注和重视。通过科学预防和治疗，相信新妈妈们都能度过这段艰难时期，成为阳光妈妈。