在当今社会，儿童饮食问题已成为许多家长关注的焦点。许多孩子存在着挑食、厌食、偏食等问题，严重影响了他们的营养摄入和生长发育。那么，如何才能让孩子乖乖吃饭，健康成长呢？本文将从疾病预防、营养搭配、饮食习惯等方面，为家长们提供一些建议。

　　一、疾病预防：儿童时期是生长发育的关键时期，也是各种疾病的易感时期。为了保障孩子的健康成长，家长需要做好以下疾病预防措施：

　　1. 重视疫苗接种：按照国家免疫规划，按时给孩子接种疫苗，预防各种传染性疾病。

　　2. 培养良好的卫生习惯：教育孩子勤洗手、勤剪指甲、不挑食、不偏食，预防肠道传染病。

　　3. 注意室内通风：保持室内空气流通，预防呼吸道传染病。

　　二、营养搭配：孩子的饮食应以均衡营养为主，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素的摄入。

　　1. 蛋白质：鱼、肉、蛋、奶、豆类等食物富含优质蛋白质，是孩子生长发育的重要物质基础。

　　2. 碳水化合物：谷物、薯类等食物富含碳水化合物，是孩子能量的主要来源。

　　3. 脂肪：适量的脂肪摄入有助于孩子大脑发育，但要注意选择健康的脂肪来源，如植物油、坚果等。

　　4. 维生素和矿物质：蔬菜、水果、动物肝脏等食物富含各种维生素和矿物质，有助于孩子健康成长。

　　三、饮食习惯：培养良好的饮食习惯，有助于孩子养成良好的生活规律。

　　1. 按时吃饭：每天三餐定时定量，避免暴饮暴食。

　　2. 饮食清淡：尽量少食用辛辣、油腻、刺激性食物。

　　3. 适量饮水：每天保证充足的饮水量，促进新陈代谢。

　　四、家长陪伴：家长应陪伴孩子一起进餐，营造愉快的用餐氛围，避免孩子边吃边玩、边看电视等不良习惯。

　　五、适度运动：鼓励孩子参加户外运动，增强体质，提高食欲。

　　总之，家长要关注孩子的饮食健康，从疾病预防、营养搭配、饮食习惯等方面入手，让孩子乖乖吃饭，健康成长。