当前位置:

京东健康

小寒驾到 养生谨记四要点

小寒驾到 养生谨记四要点

小寒作为二十四节气中的第23个节气,标志着我国进入一年中最寒冷的时段。此时,气温骤降,人体需要大量能量来维持体温,因此养生尤为重要。

一、注意保暖,预防感冒

小寒时节,气温较低,人体抵抗力下降,容易感冒。建议多穿衣物,尤其是头部和脚部,避免受寒。室内可以适当增加湿度,保持温暖舒适。同时,加强体育锻炼,增强体质,提高免疫力。

二、合理饮食,补充能量

小寒时节,人体需要更多的能量来抵御寒冷。建议适当增加高热量、高蛋白的食物摄入,如羊肉、牛肉、鸡肉等。同时,多吃蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,保持身体健康。

三、适当进补,调养身体

小寒时节,可以适当进补,如食用阿胶、红枣、枸杞等。但要注意,进补需根据个人体质和病情进行,避免过量导致身体负担。

四、保持情绪稳定,预防抑郁

小寒时节,气温较低,容易让人感到抑郁。建议多晒太阳,保持心情舒畅。适当参加社交活动,与朋友聚会,缓解压力,预防抑郁。

五、保持良好作息,保证充足睡眠

小寒时节,要注意保持良好的作息,保证充足的睡眠。避免熬夜,以免影响身体健康。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 嗓子干痒、胃疼和肚子疼,可能是胃肠型感冒?

我记得那天,天气阴沉沉的,像极了我当时的心情。嗓子干痒,偶尔胃疼,还有点肚子疼,整个人都感觉不对劲。起初我以为只是普通的感冒,喝了点蓝花清瘟和感冒冲剂,希望能快点好起来。可是一天过去了,症状并没有明显改善,反而有种恶心的感觉。 我开始担心,难道是得了什么大病?于是决定上网咨询医生。打开京东互联网医院的页面,输入了我的症状,很快就有医生接诊了。医生问了我很多问题,包括是否有咳嗽、鼻塞流鼻涕、腹泻、发烧等症状。我一一回答,告诉他我没有这些症状,只是嗓子干痒、偶尔胃疼和肚子疼。 医生听完我的描述后,认为我可能是胃肠型感冒。他建议我服用清咽滴丸、铝碳酸镁片和马来酸曲美布汀片。同时,他也提醒我,如果症状没有好转,或者出现了腹泻、腹痛加重等情况,需要及时就医。 我按照医生的建议,购买了药品并开始服用。几天后,我的症状明显减轻,嗓子不再干痒,胃疼和肚子疼也消失了。医生还嘱咐我平时要注意饮食,避免吃生、冷、油腻的食物,忌烟酒和辛辣食品。 这次经历让我深刻体会到,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院的服务也让我印象深刻,医生专业、态度友好,整个过程非常顺利和便捷。以后如果有健康问题,我一定会再次选择京东互联网医院。 你有类似的经历吗?欢迎分享!

中医养生之道

0 人阅读
查看详情

文章 慢性咽炎该怎么办?有浅表性胃炎能吃洛索洛芬钠片吗?

我从小就有慢性咽炎的困扰,记得每次上学,早晨的第一件事就是喝一大杯温水,试图缓解喉咙的干痒感。随着年龄的增长,症状并没有减轻,反而愈演愈烈。嗓子哑、会厌囊肿、甚至说多了几句话都会让喉咙难受。辣的食物更是我的大敌,稍微吃一点就感觉喉咙被火烧了一样。 我尝试过各种抗生素药物,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上看到有人推荐洛索洛芬钠片,说是对咽炎有奇效。我抱着试一试的心态买了一盒,没想到真的有效果。然而,我的高兴并没有持续太久,因为我同时也被诊断出有浅表性胃炎。担心洛索洛芬钠片会加重胃炎的症状,我开始寻求专业的医疗建议。 我在京东互联网医院上找到了耳鼻咽喉科的医生,向他描述了我的情况。医生告诉我,洛索洛芬钠片主要是止痛清热的药物,对于慢性咽炎的治疗并不是首选。他建议我使用咽炎片和蒲地蓝消炎口服液进行治疗,并详细询问了我的身体状况和用药史,确保我没有严重的药物过敏史或不良反应。 我按照医生的建议用药,果然效果很好。喉咙的干痒感明显减轻,嗓子也不再那么容易哑了。医生还提醒我,在用药过程中如果出现不适,应该及时上线咨询或去医院就诊。他的专业和关心让我感到非常安心和放心。 通过这次的经历,我深刻体会到,面对健康问题,不能只凭网上的信息和自己的经验来判断和处理。专业的医疗建议和正确的用药方法是非常重要的。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务,让我在家就能得到优质的医疗咨询和治疗方案。 如果你也有类似的问题,建议你也来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会根据你的具体情况给出最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有健康的身体和快乐的生活!

精准医疗探秘

7 人阅读
查看详情

文章 经常咳嗽有痰,怎么办?

我从小就有咳嗽的毛病,尤其是到了秋冬季节,咳嗽就像影子一样跟随着我。每次咳嗽都伴随着浓稠的黄痰,感觉喉咙里总是有东西卡着,难受极了。家人和朋友都劝我去看医生,但我总是拖延,直到最近咳嗽越来越频繁,影响了我的日常生活,我才决定寻求专业的医疗帮助。 我在网上搜索了相关的信息,发现很多人都推荐京东互联网医院。于是,我决定在这里进行在线咨询。医生很快就回应了我,询问了我的症状和病史。我告诉他我经常抽烟,咳嗽已经持续了两个月,且伴随着黄痰。医生问我是否有咽干、咽痛或咽痒的感觉,我说没有,只是觉得嗓子里总是有痰才咳嗽。 医生告诉我,根据我的描述,考虑到咽炎的可能性大。他建议我戒烟,并给了我一些药物缓解症状。医生开具了清咽滴丸和桉柠蒎肠溶软胶囊的处方,告诉我只要症状缓解就可以不吃了。我按照医生的指示购买了药物,并开始服用。 在用药三天后,我的咳嗽和痰明显减少了。医生还提醒我注意休息,忌烟酒、多饮水,室内保持空气流通。平时避免受凉、淋雨、过度疲劳,坚持适度户外运动,提高机体免疫力与耐寒能力。这些小贴士对我来说非常实用,我开始认真遵守医生的建议。 现在,我的咳嗽已经基本消失了,生活也恢复了正常。京东互联网医院的在线咨询服务真的很方便,医生的建议也非常专业和实用。我会继续关注自己的健康,避免再次出现类似的问题。同时,我也会向身边的朋友和家人推荐京东互联网医院,希望更多的人能够受益于这种便捷的医疗服务。 如果你也经常咳嗽有痰,建议你及时就医,别像我一样拖延。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

医疗星辰探秘

19 人阅读
查看详情

文章 晚上睡觉呼吸不顺,半睡半躺更难受,怎么办?

夜晚,李先生总是被呼吸不顺的困扰所折磨。尤其是在半睡半醒的状态下,躺着时的不适感让他无法安然入眠。这种情况已经持续了一段时间,令他十分苦恼。于是,他决定寻求专业的医疗帮助。 李先生来到了京东互联网医院,通过在线问诊与一位资深的中医专家进行了交流。医生首先询问了李先生的鼻子是否通气,嗓子是否疼痛或干痒,胸部是否有闷感。李先生回答说他有轻微的鼻炎,嗓子不疼,但胸部确实有些闷。医生根据这些信息判断,李先生可能同时患有咽炎和鼻炎,抽烟的习惯也可能加重了他的病情。 医生建议李先生立即戒烟,并开具了六神丸和阿奇霉素的处方,另外还推荐他使用开喉剑喷雾剂和淡盐水漱口。同时,医生也提醒李先生要注意饮食,避免辛辣刺激的食物。李先生表示从今天开始就要戒烟,并感谢医生的建议和帮助。 在与医生的交流中,李先生也透露了他曾经做过胸部CT检查,结果暂时没有问题。医生再次强调了戒烟的重要性,并鼓励李先生继续保持良好的生活习惯,定期复诊以监测病情的变化。 李先生对这次在线问诊的体验感到非常满意。他感慨道:“以前总是觉得看病很麻烦,需要排队等待,花费很多时间和精力。但是通过京东互联网医院,我可以在家中就得到专业的医疗服务,真的很方便。” 在结束问诊后,李先生给医生留下了好评,并表示会按照医生的建议进行治疗和生活调整。从此以后,他的呼吸不顺问题得到了有效的改善,睡眠质量也大大提高了。 这次经历让李先生深刻认识到,健康无小事,及时就医非常重要。同时,他也向身边的朋友和家人推荐了京东互联网医院,希望更多人能够享受到便捷、高效的在线医疗服务。

健康饮食指南

30 人阅读
查看详情

文章 咽喉疼,上火怎么办?

我从小就有一个毛病,总是爱吃辣的东西。无论是麻辣火锅还是香辣小龙虾,我都能一口接一口地吃下去。可惜,这个习惯最终让我付出了代价。 那天晚上,我突然感觉喉咙里像有火在烧一样,疼得我都快喘不过气来了。我知道这一定是上火了,于是赶紧打开手机,搜索“咽喉疼,上火怎么办?” 在网上找了一圈,看到有人说可以用中药来降火。我想起了我妈妈以前经常给我煮的中药,于是就搜索了“脾虚肝郁化火中药方”。结果显示,需要用到黄连、黄芩、栀子等多种中药材。我心想,这么麻烦,还是去看医生吧。 我打开了京东互联网医院的APP,很快就和一位医生进行了视频咨询。医生问我有没有感冒的症状,我说没有。然后他又问我是否有慢性扁桃体炎的历史,我也说没有。最后,我告诉他我舌头里面有个白白的点,疼,最后咽喉也疼了。他听完后,很快就判断出我是上火了,建议我吃头孢并联合去火中药。 我问医生需要开处方吗,他说需要。于是我就让他帮我开了处方。医生告诉我,处方已经送达药师审核,等待审核通过后就可以直接预约药品了。同时,他也提醒我,在服药期间如果有不适,应该及时线下就诊。 我按照医生的建议,买了药并开始服用。几天后,我的喉咙疼痛明显减轻了。虽然我知道这次是因为上火才导致的喉咙疼,但我也意识到,不能再像以前那样随便吃辣的东西了。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!

医疗星辰探秘

21 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
骆长永

主治医师

中医呼吸科

三甲
北京中医药大学东方医院
咳嗽(5例) 虚劳(4例)
专业擅长:肾虚、脾虚、湿气重、气血不足、咳嗽、慢性支气管炎、鼻炎、咽炎、肺结节、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、失眠、头晕、过敏性鼻炎、糖尿病、甲亢、疲劳、亚健康调理等。儿科:上呼吸道感染、厌食、多动症等。外科:运用针药合用治疗颈肩疼痛、腰腿疼痛,带状疱疹神经痛等。
好评率:100% 接诊量:933
廖瑜修

主任医师

中医内科

三甲
广西中医药大学附属瑞康医院
肾虚症(41例) 阴虚火旺(33例)
专业擅长:擅长湿气调理、肾虚乏力、失眠多梦、消化不良、感冒咳嗽、气喘、心悸心慌、头痛眩晕、便秘、月经病、勃起功能障碍、早泄、前列腺炎、男女不孕不育、皮炎湿疹、银屑病等疾病的中医治疗
好评率:99% 接诊量:7878
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具