备孕期间，除了做好身体和心理的准备，科学饮食也是提高受孕几率的关键。以下六种食物，不仅营养丰富，还能帮助夫妻双方提高生育能力。

1. 富锌食物：牡蛎、生蚝等

锌是精子生成和活力的重要物质，牡蛎、生蚝等海产品富含锌元素，有助于提高精子质量。备孕期间，夫妻双方可以适当多吃一些。

2. 果仁：南瓜子、核桃、杏仁等

果仁富含VB、VE和矿物质，有助于调节内分泌，提高性欲。同时，南瓜子中还含有能影响男性激素产生的物质，有助于提高精子质量。

3. 麦芽油：麦芽粉、牛奶、蜂蜜

麦芽油中含有天然维生素E，能刺激男性精子产生，预防流产和早产。备孕期间，可以尝试将麦芽粉、牛奶和蜂蜜混合饮用。

4. 核酸食物：豆类、海产品、肉类、蔬菜

核酸食物能增加身体各项机能，提高性功能，延缓性衰老。豆类、海产品、肉类和蔬菜中都含有较多的核酸，备孕期间可以适当增加摄入。

5. 蜂蜜：芝麻蜂蜜、赫瓦糖

蜂蜜中含有植物雄性生殖细胞，能活跃性腺，增加性吸引力。芝麻蜂蜜和赫瓦糖都是备孕期间不错的选择。

6. 海藻：海带、紫菜、裙带菜等

海藻中含有丰富的碘等矿物质，能保障甲状腺活动，提高性欲。海带、紫菜、裙带菜等都是备孕期间的好选择。