立春之后，万物复苏，气候渐暖，我们将迎来生机勃勃的春季。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。中医认为，春季肝气旺盛而升发，是养肝护肝的好时机。那春季如何养肝？下面我们一起来看：

一、春季养肝——调情志

中医强调‘肝主情志’，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。因此，保持良好的心情是养肝血的关键。当情绪不舒畅时，可以尝试‘嘘肝法’：面对常青绿色树木，口发‘嘘’的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，直到心情好转为止。此外，摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。

二、春季养肝——养肝血

现代人由于经常熬夜、长时间对着电脑工作或睡眠质量不佳，常常会出现肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等。中医建议，要早睡觉，最晚不超过23时，并适当休息，以帮助肝完成解毒任务。

三、春季养肝——饮食

养肝护肝的首选食物包括谷类、红枣、桂圆、核桃、栗子、牛肉、猪肚、鲫鱼等。大豆及豆制品、海鲜类、香菇、银耳、海带、紫菜、西瓜等也对肝脏修复有益。适当食用高蛋白、适量脂肪的饮食，以及新鲜的蔬菜、水果、金针菜、大枣、芝麻、山楂等。

春季养肝，从调情志、养肝血、饮食三方面入手，让我们迎接一个健康、活力四溢的春天。