在当今社会，心理健康问题日益受到关注。据世界卫生组织统计，全球约有10亿人遭受心理健康问题的困扰。其中，焦虑症和抑郁症是最常见的心理健康问题。

焦虑症是一种常见的情绪障碍，主要表现为持续的紧张、担忧和恐惧。患者可能会出现心慌、出汗、颤抖、头晕等症状。抑郁症则是一种常见的情绪低落障碍，患者可能会出现情绪低落、兴趣减退、精力不足、睡眠障碍等症状。

针对焦虑症和抑郁症的治疗方法主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗主要包括抗抑郁药和抗焦虑药，心理治疗主要包括认知行为疗法、人际疗法等。

除了药物治疗和心理治疗，日常保养也非常重要。以下是一些有助于改善心理健康的方法：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 合理膳食，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。

3. 适量运动，增强身体素质。

4. 学会放松，可以通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。

5. 建立良好的人际关系，寻求朋友和家人的支持。

总之，关注心理健康，及时寻求专业帮助，是我们共同的责任。