当前位置:

京东健康

养肾除了食补,还需穴位按摩和适量锻炼

养肾除了食补,还需穴位按摩和适量锻炼

冬季养生,肾脏保健至关重要。除了饮食调理,穴位按摩和适量锻炼也是养肾的重要手段。本文将介绍冬季养肾的几个要点,帮助大家度过一个健康温暖的冬天。

首先,冬季饮食应以温补为主,多吃羊肉、牛肉、鸡肉等温性食物,以及核桃、黑芝麻、枸杞等补肾食材。同时,要避免食用寒凉食物,如冰淇淋、西瓜等。

其次,穴位按摩是养肾的有效方法。阳池穴位于手背手腕处,按摩阳池穴可以促进血液循环,温养肾脏。此外,搓耳、揉腹、按揉涌泉穴等穴位按摩也有助于养肾。

适量锻炼也是养肾的重要手段。冬季可以选择慢跑、太极拳、瑜伽等运动方式,增强体质,提高免疫力。

最后,保持良好的作息习惯也是养肾的关键。晚上11点前入睡,保证充足的睡眠,有助于肾脏健康。

总之,冬季养肾需要从饮食、运动、生活习惯等多个方面入手,才能达到养肾防寒的目的,度过一个健康温暖的冬天。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 十几年前冻疮引起的斑点扩散,能否完全治愈?

我从小就有一个小小的缺陷,那就是每到冬天,我的手指和脚趾总是会冻疮。小时候不懂事,总是用手去挠,结果留下了一些难看的斑点。这些斑点随着时间的推移,越来越明显,甚至开始扩散。每当我穿上短袖或短裤,总会有人投来异样的目光,这让我感到非常尴尬和自卑。 我曾经去过一家医院做过光子嫩肤,但是效果并不理想。于是,我开始在网上寻找其他的治疗方法。通过京东互联网医院的线上问诊服务,我遇到了一个非常专业的医生。我们详细地讨论了我的情况,医生建议我尝试调q激光或皮秒激光治疗。 经过一段时间的治疗,我的斑点明显减少了,皮肤也变得更加光滑。虽然不能说完全治愈,但至少我不再因为这些斑点而感到自卑和焦虑了。现在,我可以自信地穿上我喜欢的衣服,享受生活的美好。

生命之光传递者

70 人阅读
查看详情

文章 系统性红斑狼疮引起的手部皮炎,如何处理?

我是一名系统性红斑狼疮患者,手上经常出现皮炎一样的红色斑块。每到冬天,我的手指就会像冻疮一样痒,夏天慢慢消失。这种情况已经持续了好几年,虽然不痛不痒,但每次看到手上的红斑,我都感到非常焦虑和无助。最近,我在京东互联网医院上进行了线上问诊,希望能找到解决办法。 在与医生的交流中,我了解到系统性红斑狼疮确实会引起局部皮疹,尤其是在手指上。医生建议我避免接触洗涤剂,并局部使用药膏。由于我正在哺乳期,医生特别提醒我要注意药物的使用,避免影响宝宝的健康。 通过这次线上问诊,我不仅找到了解决问题的方法,也感受到了互联网医院的便利和高效。无论何时何地,只要有网络连接,我都可以随时随地寻求专业的医疗建议。

跨界医疗探索者

83 人阅读
查看详情

文章 手指肿胀微痒,冷天加重,会不会是冻疮?

我是一个在北京工作的白领,平时忙于工作,很少关注自己的身体状况。直到有一天,我的右手手指开始肿胀微痒,尤其是在冷天气更为明显。我本以为是冻疮,毕竟北京的冬天很冷。但是,随着时间的推移,症状并没有改善,反而有所加重。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。 我选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流,我了解到我的症状可能与气血循环有关,而不是单纯的冻疮。医生建议我使用红霉素乳膏进行外用治疗,并在一周后复诊。同时,医生也提醒我注意保暖,避免手部暴露在寒冷环境中。 在等待复诊的过程中,我开始反思自己的生活习惯。作为一个小说家,我经常熬夜写作,忽视了自己的身体健康。现在,我意识到健康才是最重要的财富。从此以后,我开始调整自己的生活方式,保证充足的睡眠和合理的饮食,希望能够早日恢复健康。

医者仁心

77 人阅读
查看详情

文章 冻疮、黄痰和脚气怎么办?医生给的建议和方子

在丰台区的某个小巷里,住着一位年轻的女性,名叫小红。小红最近总是感到身体不适,手脚冰冷,早上起来总是有黄痰,脚气也让她很困扰。尤其是冻疮,已经影响到了她的日常生活。小红决定去看医生,希望能找到解决方法。 小红来到一家互联网医院,通过线上问诊与一位医生进行了交流。医生详细询问了小红的症状,并给出了相应的治疗方案。对于冻疮,医生建议小红可以继续使用维A酸乳膏,并且可以用花椒水热敷。医生还提醒小红,维A酸乳膏不适合长期使用,需要注意不良反应和副作用。对于黄痰和脚气,医生推荐小红喝菊花水或桑叶水,并且使用达克宁泡脚。医生还强调,治疗脚气需要连续用药2个月以上才能避免复发。 小红听从医生的建议,回家后开始尝试各种方法。每天早上,她都会喝一杯菊花水或桑叶水,晚上用达克宁泡脚。对于冻疮,她也按照医生的指示进行了治疗。慢慢地,小红的身体状况开始好转,黄痰减少,脚气也逐渐消失。小红非常感激医生,觉得互联网医院的线上问诊服务非常方便和实用。

医疗之窗

95 人阅读
查看详情

文章 三岁小孩脸上起疙瘩,可能是湿疹或冻疮?

我是太原市的一位年轻母亲,最近我三岁的儿子脸上起了疙瘩,颜色红红的,摸起来硬硬的。起初我以为是小孩子皮肤娇嫩,容易过敏,但情况越来越严重,尤其是在洗澡或者天气暖和的时候,疙瘩会变得更红、更痒。我开始感到焦虑和无助,不知道该怎么办才好。 我听说过京东互联网医院,于是决定在上面寻求帮助。通过在线问诊,我遇到了一个非常专业的医生。医生详细询问了我的儿子的症状和生活环境,并要求我拍照上传以便更好地判断。医生告诉我,根据图片和描述,我的儿子可能是湿疹或冻疮引起的皮肤问题,并给出了相应的治疗建议和日常护理要点。 医生的建议非常实用,我按照医生的指导给儿子使用了氧化锌软膏,并注意避免食用易过敏的食物和防止受风吹。几天后,儿子的皮肤状况明显好转,疙瘩消退了,颜色也恢复正常。我非常感激京东互联网医院和那位医生,他们的帮助让我从焦虑和无助中走出来,找到了解决问题的方法。

精准医疗探秘

64 人阅读
查看详情
快速问医生
推荐医生
骆长永

主治医师

中医呼吸科

三甲
北京中医药大学东方医院
咳嗽(5例) 虚劳(4例)
专业擅长:肾虚、脾虚、湿气重、气血不足、咳嗽、慢性支气管炎、鼻炎、咽炎、肺结节、胃炎、胃溃疡、胆囊炎、失眠、头晕、过敏性鼻炎、糖尿病、甲亢、疲劳、亚健康调理等。儿科:上呼吸道感染、厌食、多动症等。外科:运用针药合用治疗颈肩疼痛、腰腿疼痛,带状疱疹神经痛等。
好评率:100% 接诊量:933
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具