随着生活水平的提高，人们对健康越来越重视，养肾保健成为了很多人关注的焦点。道家流传千年的养肾方法，不仅历史悠久，而且具有很高的实用价值。下面，我们就来揭秘这些神秘而实用的养肾方法。

一、鸣天鼓：强肾固精，通治耳病

鸣天鼓是一种简单易行的养肾方法，它通过弹击后脑勺的听闻穴和劳宫穴，刺激肾脏，强肾固精，同时还能通治各种耳病。

具体做法如下：

1. 用手掌心贴住耳孔，将整个手搭在后脑勺上；

2. 将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量；

3. 压住听闻穴，弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松；

4. 耳朵就会有一种特别清爽的感觉。

二、按摩听闻穴：疏通经络，缓解耳鸣

听闻穴位于耳朵内部，按摩听闻穴可以疏通经络，缓解耳鸣、耳聋等症状。

具体做法如下：

1. 用中指指尖插入耳朵孔内；

2. 将掌心向后，手指旋转180度，让掌心向前；

3. 轻轻地在耳朵内部蠕动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来；

4. 拔出手指时最好能听见响声。

三、手心搓脚心补肾水：强肾固精，改善睡眠

手心搓脚心是一种简单易行的养肾方法，它可以帮助强肾固精，改善睡眠，对高血压等疾病也有一定的缓解作用。

具体做法如下：

1. 左右手交叉，用掌心搓脚心；

2. 或者用手心拍打脚心。

四、揉耳法：改善听力，缓解耳鸣

揉耳法是一种简单有效的养肾方法，它可以帮助改善听力，缓解耳鸣、耳聋等症状。

具体做法如下：

1. 用掌根揉耳朵背；

2. 隔着耳背揉耳朵眼；

3. 脑子里要想象隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。

以上就是道家流传千年的养肾方法，希望对大家有所帮助。