在儿童成长过程中，良好的饮食习惯对于他们的身心健康至关重要。以下是一些帮助孩子快乐进食的实用建议，帮助家长解决孩子挑食、厌食等问题。

一、让孩子参与食物准备过程

让孩子参与到食物的准备过程中，例如挑选食材、清洗、切菜等，可以激发他们对食物的兴趣，增加他们对食物的认同感。

二、注重食物的视觉和色彩

将食物制作得色彩鲜艳、造型可爱，可以吸引孩子的注意力，提高他们的进食兴趣。

三、提供多样化的食物选择

在餐桌上提供多样化的食物选择，让孩子自己选择他们想吃的东西，可以培养他们的自主性和选择性。

四、注意食物的质地和口感

对于年龄较小的孩子，要选择易于咀嚼和吞咽的食物，避免噎食等意外发生。

五、营造舒适的用餐环境

为孩子选择他们喜欢的餐具和桌椅，营造舒适的用餐环境，可以提高他们的用餐体验。

六、培养良好的饮食习惯

饭前洗手、定时定量进食、不边吃边玩等良好的饮食习惯，有助于孩子养成良好的用餐习惯。

五提示

1. 每天按时给孩子三餐与点心，避免孩子饿过头。

2. 选择营养丰富的点心，保证孩子摄入足够的营养。

3. 对孩子剩余的食物不要过于担心，适量剩余是正常的。

4. 对孩子的一些幼稚行为要宽容，以身作则，培养他们的良好行为习惯。

5. 与其他家长交流，了解孩子的饮食偏好和营养需求。

专家提示

家长要成为孩子的营养专家，选择合适的食物，但最终决定吃还是不吃还是孩子自己的选择。3岁前的孩子不能强迫进食。