男性更年期，又称男性衰老期，是男性从成熟期向老年期过渡的阶段。这一阶段，男性身体和心理都会发生一系列变化，如情绪波动、体力下降、性功能减退等。

为了更好地度过男性更年期，以下是一些健康建议：

1. 保持积极乐观的心态，减少忧虑。乐观的心态有助于缓解压力，提高生活质量。

2. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。吸烟和饮酒都会对身体健康造成负面影响，应尽量避免。

3. 增加户外活动，多晒太阳。户外活动可以增强体质，提高免疫力，晒太阳可以促进维生素D的合成。

4. 合理膳食，多吃蔬菜水果。蔬菜水果富含维生素和矿物质，有助于保持身体健康。

5. 定期体检，关注身体状况。定期体检可以发现潜在的健康问题，并及时进行干预。

6. 保持良好的睡眠，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体健康，避免熬夜。

7. 积极参与社交活动，保持良好的社交关系。社交活动可以缓解压力，提高生活质量。

8. 保持适度的运动，增强体质。运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。

9. 学会自我调适，保持心理健康。心理健康是身体健康的基础，要学会自我调适，保持心理健康。

10. 积极寻求专业帮助，解决健康问题。遇到健康问题时，应及时寻求专业帮助，解决健康问题。