随着年龄的增长，女性会面临许多健康问题，特别是与衰老相关的疾病。女性抗衰老的健康之战，其实从8岁就已经开始了。

8岁时，女孩的激素分泌和黄体酮水平对未来的生育能力产生重要影响。因此，这段时间要注意避免剧烈运动，并注重营养摄入。

10岁时，女性体内骨骼发育迅速，摄入足够的钙(Ca)至关重要。建议多吃奶制品，并配合运动，避免营养过剩。

17岁时，智齿开始发育，容易引发口腔疾病。可以使用漱口水或淡盐水漱口，必要时可以服用扑热息痛和阿司匹林。

25岁时，骨骼发育达到峰值。建议摄入足够的钙(Ca)和维生素D，每天喝一杯牛奶或酸奶，多晒太阳。

30岁后，新陈代谢能力下降，容易发胖。建议每天少摄入200卡路里的热量。

34岁是女性最佳生育年龄，此时生育母婴都会更健康。

35岁时，开始出现白发。服用维生素B族可以延缓白发生成，缓解精神压力。

41岁时，骨质疏松的迹象开始出现。加强锻炼，保证每周进行有效的有氧运动。

42岁时，大脑进入中年期，脑细胞每天流失1万个。经常读书、下棋、弹奏乐器，可以有效保持头脑的敏锐。

46岁时，开始出现老花眼症状。戒烟可以避免进一步的问题。

50岁时，开始出现帕金森症。多摄入富含维生素E的食物，如橄榄油、瓜子和杏仁。

51岁时，是女性更年期的平均年龄。改掉喝咖啡的习惯，换成茶或果茶，注意补钙，可以有效缓解更年期不适。

59岁时，容易受到皮肤病的威胁。避免皮肤在阳光下暴晒，使用低倍数防晒霜。

60岁时，白内障问题突出。多吃扁豆、豆芽、卷心菜、莴笋、奇异果、蜜瓜等食物，可以有效预防。

63岁时，是女性卵巢癌的平均年龄。多吃花椰菜，可以抑制卵巢癌细胞。

68岁时，是关节置换手术的平均年龄。关注体重，避免骨关节炎。

70岁时，是英国肠癌的平均年龄。多吃蓝莓，或其他高纤维的食物，可以防止癌变。

75岁时，大部分人会有高血压。定期检查血压，预防心脏病和中风。

81岁时，是英国女性的平均寿命。饮食上多吃蔬菜、水果，适度吃鱼，使用橄榄油，偶尔饮用葡萄酒。