随着「职场三低族」的增加，如低薪资、低生活期待、低身心耐受等问题日益突出，这些问题对人们的身心健康产生了巨大的负面影响。甚至因为压力过大，部分人群出现了轻生念头。

身心科医师指出，门诊中，因压力过大而就医的人数持续攀升。及早治疗，可以有效预防轻生事件的发生。

临床上曾有一位任职于电子公司的女性，因工作压力大、长期加班、主管言词谩骂等原因，患上了重度忧郁症。幸运的是，经过治疗，她已经痊愈。这为「职场三低族」人群敲响了警钟，提醒大家要关注身心健康。

「职场三低族」人群往往存在压力过大的问题。薪资增长缓慢、物价上涨、生活压力增大，导致这部分人群身心耐受度低，容易产生失眠、自律神经失调、胃食道逆流、心悸恐慌等症状。

此外，长期失业、感情危机等问题也使「职场三低族」人群面临着巨大的心理压力。长期以往，可能导致身心健康突然崩盘，发生过劳死、壮年癌症早逝等憾事。

针对这些问题，身心科医师提出了以下建议：

1. 职业规划，自我提升：及早思考未来就业方向，做好职业规划；进修不同领域的第二专业，提升自我能力。

2. 开源节流，规避风险：建立良好的储蓄习惯，避免冲动型消费；制定并实施投资计划，避免高风险投资。

3. 培养兴趣，适度社交：培养休闲兴趣，调剂身心状态；保持适度社交，减少压力荷尔蒙。

4. 适度运动，增强体质：规律运动，增强体质，提高抗压力。

5. 寻求心理咨询，关注身心健康：定期自我检视，关注身心健康；如有需要，及时寻求心理咨询。