秋季,气候逐渐干燥,人体容易出现皮肤干燥、鼻燥、咽痛等症状,这与肺部的脆弱性密切相关。因此,秋季养肺至关重要。
人体有三道防线:皮肤、胃肠黏膜和呼吸道黏膜。其中,呼吸道黏膜,尤其是肺部,更容易受到外界细菌和病毒的侵害,是人体最脆弱的一道防线。
中医认为,肺为“娇脏”,容易受到外邪侵袭。老年人由于免疫力下降,更容易受到肺部感染的影响。肺部感染不仅是老年人死亡的重要原因之一,也是多器官功能衰竭的启动因素。
那么,如何呵护娇弱的肺部呢?以下是一些建议:
1. 接种疫苗:老年人应接种肺炎疫苗和流感疫苗,以预防肺部感染。
2. 及时治疗感冒:感冒未及时治疗或治疗不彻底,容易导致肺部感染。
3. 增加肺部锻炼:进行扩胸运动和腹式呼吸,增加肺活量。
4. 饮食调理:多吃滋阴润肺的食物,如梨、百合、枇杷等。
5. 戒烟:吸烟对肺部损害很大,应尽早戒烟。
6. 保持室内空气清新:避免在空气污染的环境中活动。
7. 保持心情愉快:大笑可以宣肺,有助于改善肺部功能。
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