乳腺癌，作为女性最常见的恶性肿瘤之一，严重威胁着女性的健康。据统计，乳腺癌的发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10%，位居女性恶性肿瘤的第二位。其发病原因与遗传、生活方式、职业等因素密切相关。

研究表明，教师、医护人员和白领精英是乳腺癌的高发人群。医护人员由于工作压力大、强度大，作息不规律，抵抗力下降，易导致乳腺癌的发生。而白领精英由于久坐不运动、工作压力大、生活不规律等，也容易成为乳腺癌的高危人群。

那么，如何预防乳腺癌呢？首先，要保持健康的生活方式，如不吸烟、不喝酒、作息规律、饮食均衡、坚持运动等。其次，要学会心理调适，保持良好的心态，避免过度焦虑和抑郁。最后，要定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺疾病。

除了生活方式的调整，以下是一些有助于预防乳腺癌的方法：

1. 避免过度使用含有雌激素的化妆品和避孕药。

2. 减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入量。

3. 保持良好的心态，学会心理调适，避免过度焦虑和抑郁。

4. 定期进行乳腺检查，包括乳腺自检、乳腺超声检查和乳腺钼靶检查等。

乳腺癌筛查是早期发现乳腺癌的重要手段。美国癌症学会建议，女性从45岁开始每年接受一次乳腺X光筛查，55岁以上女性可改为每两年一次。