近年来，慢性肾脏病的发病率逐年上升，已经成为严重威胁人类健康的问题。据统计，我国慢性肾病的社区发病率高达11.8%，其中以肾小球肾炎最为常见，是导致终末期肾衰竭的首位病因。

肾脏健康问题的早期发现至关重要。尿液是反映肾脏功能的重要指标，通过观察尿液的颜色、泡沫、气味等变化，可以初步判断肾脏的健康状况。

正常尿液应该是淡黄色、清澈透明的。若尿液颜色异常，如浓茶色、酱油色或混浊如淘米水，可能提示肾脏存在问题。另外，若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多，可能是肾脏功能受损的信号。

除了尿液检查，定期进行尿常规检查也是早期发现肾脏疾病的重要手段。对于高风险人群，如高血压、糖尿病患者，建议每半年进行一次尿常规检查。此外，长期贫血、易骨折、反复感染后大剂量使用抗生素的人群，也应定期进行尿检。

预防肾脏疾病，除了定期进行体检外，还要养成良好的生活习惯。保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的盐分、蛋白质等，戒烟限酒，适当运动，保持良好的心态，都是预防肾脏疾病的有效方法。

如果出现尿液异常、腰酸、水肿等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。