减肥过程中，早餐的重要性不容忽视。许多人认为少吃一顿可以减少热量摄入，但实际上，不吃早餐反而会引发饥饿感，导致下一餐摄入更多热量。因此，肥胖者在减肥期间应坚持吃早餐，并选择合适的减肥产品，如左旋肉碱，以辅助减肥。

研究表明，早餐是启动人体新陈代谢、保持血糖稳定的关键。富含膳食纤维的食物，如燕麦片、高纤维谷物或蔬菜，可以帮助人们长时间保持饱腹感。不吃早餐的女性更容易发胖，因为她们需要从剩余两餐中获取所有能量，从而导致过量饮食。

为了保持健康体重，肥胖者应改掉不吃早餐的习惯，坚持均衡饮食，并保证食物多元化。同时，坚持运动可以提高基础代谢水平，改善器官功能，从而达到更好的减肥效果。

在选择左旋肉碱减肥产品时，应选择正规品牌厂家生产的产品。例如，仙乐健康旗下的千林然芷片，含有左旋肉碱、茶多酚和铬酵母等成分，有助于抑制脂肪吸收、提高胰岛素敏感性和降低血脂血糖。

除了减肥产品，肥胖者还可以通过以下方式辅助减肥：

1. 合理搭配饮食，增加蔬菜和水果摄入，减少油腻食物摄入。

2. 适当增加运动量，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保证充足睡眠，避免熬夜。

4. 保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。