随着年龄的增长，老年人面临着诸多健康问题，如何保持身心健康成为了一个重要课题。本文将从老年常见疾病、预防措施、治疗建议等方面进行科普，帮助老年人了解自己的身体状况，提高生活质量。

一、老年常见疾病

1. 心血管疾病：随着年龄增长，心血管系统的功能逐渐下降，高血压、冠心病、心肌梗死等心血管疾病发病率逐年上升。

2. 骨折：随着年龄增长，骨质疏松症的发生率逐渐升高，容易发生骨折。

3. 脑卒中：脑卒中是老年人常见的急性脑血管疾病，具有较高的致残率和死亡率。

4. 糖尿病：随着年龄增长，人体对胰岛素的敏感性降低，糖尿病发病率逐渐上升。

5. 慢性阻塞性肺疾病：慢性阻塞性肺疾病是一种慢性呼吸系统疾病，老年人发病率较高。

二、预防措施

1. 均衡饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，减少油腻、高盐、高糖食物的摄入。

2. 适量运动：根据自身情况，选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、广场舞等，每周至少运动150分钟。

3. 保持良好心态：保持乐观的心态，避免过度焦虑、抑郁。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

5. 遵医嘱：按时按量服用药物，不可随意停药或增减剂量。

三、治疗建议

1. 心血管疾病：遵医嘱服用降压药、降脂药等，定期复查。

2. 骨折：及时就医，根据医生建议进行手术治疗或保守治疗。

3. 脑卒中：及时就医，根据医生建议进行药物治疗或康复训练。

4. 糖尿病：遵医嘱服用降糖药，定期复查血糖。

5. 慢性阻塞性肺疾病：遵医嘱服用药物，定期复查肺功能。

四、医院与科室

老年人就医时，可以选择综合医院或专科医院，如心血管内科、骨科、神经内科、内分泌科等科室。