近年来，儿童肥胖问题日益严重，已成为全球范围内关注的焦点。根据癌症关怀基金会统计，我国学龄儿童近3成存在体重过重的情况，严重影响其健康成长。本文将为您介绍6款健康轻点心，帮助孩子远离肥胖，拥有健康体魄。

一、不良饮食习惯是肥胖的罪魁祸首

调查发现，许多儿童肥胖的原因与不良饮食习惯有关。例如，过量摄入高糖、高盐、高脂肪的食物，缺乏运动等。以下是一些常见的导致肥胖的不良饮食习惯：

• 1. 爱吃含糖饮料，如奶茶、碳酸饮料等。
• 2. 经常食用洋芋片、饼干、面包等高油、高糖、高盐的零食。
• 3. 饮食不规律，暴饮暴食。
• 4. 缺乏运动，长时间坐着不动。

二、6款健康轻点心，让孩子吃不胖

1. 燕麦香蕉饼干

2. 鲜果山粉圆

3. 蔬果起司面包

4. 活力蔬果汁

5. 苹果彩虹沙拉

6. 南瓜豆浆

三、如何预防儿童肥胖

1. 培养良好的饮食习惯，控制饮食热量摄入。

2. 多参加户外运动，增强体质。

3. 定期进行健康检查，及时发现肥胖问题。

4. 家长要做好榜样，以身作则。

5. 关注孩子的心理健康，避免因情绪问题导致暴饮暴食。