随着生活水平的提高,口腔健康越来越受到人们的关注。然而,根据中华口腔医学会发布的《城市居民饮食与口腔护理习惯调查报告》,我国居民口腔健康意识普遍薄弱,每年定期检查口腔的居民仅为25.7%。其中,60.9%的居民表示只有牙齿出现问题才会去医院检查,而13.4%的居民即使牙齿出现问题也不愿意去医院。
口腔疾病危害不容忽视。报告显示,我国居民饮食习惯已经进入“多餐时代”,超过七成的居民一日四餐。然而,近六成居民没有餐后及时清洁口腔的习惯。四川大学华西口腔医学院胡德渝教授指出,大部分患者在牙痛或牙龈出血时才去医院就诊,此时牙病已经发展到较严重的阶段。当牙病发展到龋齿、牙周炎阶段,牙齿组织破坏已经不可逆。
为了提高口腔健康意识,胡德渝教授建议,日常口腔保健要养成以下四个好习惯:
1. 每天早晚用含氟牙膏刷牙;
2. 均衡饮食,少吃甜食和酸性食物;
3. 定期进行口腔检查;
4. 餐后及时清洁口腔,如不方便刷牙,可以选择嚼无糖口香糖。
事实上,咀嚼无糖口香糖有助于口腔健康,这一观点已得到国内外专业牙医的认可和大量科学研究的证实。研究表明,餐后和零食后咀嚼无糖口香糖20分钟,可产生大量刺激性唾液,有助于中和牙菌斑酸、清除食物残渣、促进牙釉质再矿化,降低龋齿产生的风险。
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