随着处暑节气的到来，炎热的夏天即将结束，气温逐渐下降，昼夜温差增大，但白天气温仍然偏高。此时，天气多变，人体容易出现不适，因此，养生保健尤为重要。

首先，我们需要关注祛湿。虽然已经入秋，但暑气还未完全消散，湿气较重，湿热并行，容易导致“秋老虎”现象。此时，可以通过开窗通风、捶背等方式来祛湿。捶背时，要从下向上，再从上到下，先捶脊背中央，再捶左右两侧。这种方法可畅胸中之气，通脊背经脉，健肺养肺，以祛除身体的湿气。

其次，我们需要关注祛乏。处暑天气由热转凉，人体阳气由疏泄趋向收敛，容易出现“秋乏”现象。此时，可以通过增加睡眠、保证午休、调整饮食等方式来缓解“秋乏”。

在饮食方面，可以多吃一些滋阴润肺、养胃生津的食物，如百合、银耳等。百合具有清心润肺、滋阴宁神的作用，可减轻心悸、烦躁和失眠等症状。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。

此外，处暑时节，还要注意预防感冒、咳嗽等疾病。如果出现不适，应及时就医，避免病情加重。