夏季高温，人体出汗量大，血液容易浓缩，导致血管内斑块更容易脱落，引发脑卒中、心梗等心脑血管疾病。因此，夏季是心脑血管疾病的高发期。

动脉硬化是导致心脑血管疾病的主要原因之一。动脉硬化是指动脉血管壁逐渐变厚、变硬，失去弹性，导致血管狭窄、堵塞。动脉硬化早期症状不明显，容易被忽视。

预防动脉硬化，首先要养成良好的生活习惯。饮食方面，要低盐低脂，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。其次，要适当运动，增强体质，提高免疫力。此外，要戒烟限酒，避免熬夜，保持良好的心态。

除了生活方式的调整，还可以通过以下方法改善血管健康：

1. 补充抗氧化剂：抗氧化剂可以清除体内的自由基，保护血管健康。常见的抗氧化剂包括维生素C、维生素E、硒等。

2. 补充Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸可以降低胆固醇，减少血管炎症，保护血管健康。

3. 服用他汀类药物：他汀类药物可以降低胆固醇，预防动脉硬化。

4. 服用抗血小板药物：抗血小板药物可以预防血栓形成，降低心脑血管疾病风险。

5. 定期体检：定期体检可以及早发现动脉硬化等疾病，及时治疗。