夏季来临，气温逐渐升高，人们常常感到身体沉重、乏力，这是因为湿气过重所致。湿气是中医理论中的病理因素，容易导致人体出现各种不适症状。为了缓解湿气带来的困扰，我们可以通过饮用具有清热祛湿功效的糖水来达到目的。

银耳花生羹是一道非常适合夏季食用的糖水。银耳具有滋阴润肺、清热解毒的功效，花生则具有补脾益气、润燥通便的作用。薏仁则是中医常用的利湿药，可以健脾利湿、消肿排脓。将这三种食材搭配在一起，既可以满足我们的口腹之欲，又可以起到清热祛湿的效果。

山药羹也是一道具有清热祛湿功效的糖水。山药具有健脾补肺、益肾固精的作用，薏仁和枸杞则可以增强山药的功效。在煮山药羹时，可以适量加入燕麦和片糖，使口感更加丰富。

除了银耳花生羹和山药羹，还有其他一些具有清热祛湿功效的糖水，如绿豆汤、荷叶粥、西瓜汁等。这些糖水不仅可以清热解毒、利湿消肿，还可以帮助我们消暑降温、预防中暑。

值得注意的是，饮用糖水时也要注意适量，过量摄入糖分可能会导致身体不适。此外，对于患有糖尿病等慢性疾病的人群，应避免饮用含糖量较高的糖水。