入秋后燥易伤肺多喝银耳粥

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健康饮食指南

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入秋后燥易伤肺多喝银耳粥

立秋过后，气候逐渐转凉，但干燥的空气容易导致肺脏受损。中医认为，秋燥易伤肺，因此在这个季节，我们需要特别注意肺部的保养。

银耳，作为一种药食两用的食材，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，非常适合秋季食用。

除了银耳，还有一些其他的食物和药物可以帮助我们缓解秋燥对肺部的影响。

例如，梨子具有润肺止咳的功效；蜂蜜具有润肺解毒的作用；川贝母、麦冬等中药材也有助于滋阴润肺。

除了饮食上的调整，我们还需要注意日常的保养。比如，保持室内空气湿润，避免长时间处于干燥的环境中；适当进行锻炼，增强体质；保持良好的作息习惯，避免熬夜。

总之，秋季养肺是一个综合性的过程，我们需要从饮食、药物、日常保养等多个方面入手，才能有效地保护我们的肺部健康。

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