炎炎夏日,高温酷暑,如何度过一个健康舒适的夏天?老中医们总结了许多避暑小窍门,今天就来和大家分享。
首先,要避免长时间暴露在高温环境中,保持室内通风,适当使用空调降温。其次,要调整饮食结构,多吃清淡易消化的食物,如瓜果蔬菜、绿豆、薏米等,避免油腻、辛辣刺激性食物。
老中医推荐以下几种消暑饮品:
1. 上午饮用绿茶,具有清热解毒、消暑解渴的功效。
2. 下午饮用乌龙茶或普洱茶,具有健脾养胃、消暑解渴的功效。
3. 消暑茶:取菊花、金银花、荷叶、甘草等适量,用热水冲泡饮用,具有清热解毒、消暑解渴的功效。
此外,以下几种方法可以帮助大家度过炎炎夏日:
1. 早晨起床后,用温水泡脚,促进血液循环,提高身体免疫力。
2. 晚上睡前泡澡,放松身心,缓解疲劳。
3. 保持良好的作息习惯,早睡早起,保证充足的睡眠。
4. 多参加户外活动,如散步、慢跑等,增强体质。
5. 避免长时间暴露在阳光下,外出时做好防晒措施。
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患者在热天出现头晕、乏力等症状,担心是否是中暑,并询问医生关于消化不良的用药问题。
就诊科室:中医内科
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我最近总是出汗太多,没力气,已经好几年了,越来越严重。还感到疲劳,晚上夫妻生活也不行。
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30岁女性,夏季头晕、恶心,询问是否需要用药,特别关心对孕妇和哺乳期妇女的影响。
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老人近期出现口腔过多唾液和呕吐症状,是否与中暑有关?
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高彬彬
主治医师
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患者经常喝广东凉茶解暑,担心是否安全,特别是在有胃部不适或过敏史的情况下。
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杨惠卿
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中医内科
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主治医师
中医内科
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