夏季炎炎,高温酷暑让许多老人感到心烦气躁,苦不堪言。如何度过一个清凉舒适的夏天呢?老中医们为我们提供了许多实用有效的消暑小窍门,让我们一起来看看吧。
首先,要保持良好的作息习惯。夏季天气炎热,容易导致心火旺盛,影响睡眠。因此,建议老人早睡早起,避免熬夜。同时,适当进行锻炼,如散步、打太极等,有助于增强体质,提高免疫力。
其次,饮食方面要注重清淡,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。可以适当食用一些具有清热解暑作用的食物,如绿豆、西瓜、黄瓜等。同时,要注意补充水分,多喝水,避免脱水。
此外,老中医们还推荐了以下几种消暑小窍门:
1. 消暑茶
信阳毛尖:具有利湿作用,适合上午饮用。
乌龙、铁观音:具有健脾作用,适合下午饮用。
竹叶、菊花、栀子:具有清热解毒作用,适合夏季饮用。
麦冬、生地、二花、甘草、元参:具有清热凉血作用,适合夏季饮用。
2. 按摩穴位
内关穴:位于手腕横纹上方,具有养心安神、缓解心烦的作用。
涌泉穴:位于足底,具有舒筋活络、缓解疲劳的作用。
3. 适度使用空调
在高温天气下,适当使用空调可以帮助降温,但要注意温度不宜过低,避免温差过大对身体造成影响。
4. 注意防晒
夏季阳光强烈,外出时要注意防晒,避免晒伤。
通过以上这些方法,相信老人可以度过一个清凉舒适的夏天。
文章 四岁小孩上幼儿园后频繁呕吐,怎么办?
绿色医疗倡导者
文章 爱出汗、失眠、拉肚子、脸上长痘痘怎么办?
疾病解码者
文章 怀孕期间拉肚子、呕吐和腹痛怎么办?
康复之路
文章 六个月宝宝打完轮状疫苗后能出门吗?
绿色医疗倡导者
文章 反酸、气短、呕吐,医生建议了啥?
跨界医疗探索者
患者在热天出现头晕、乏力等症状,担心是否是中暑,并询问医生关于消化不良的用药问题。
就诊科室:中医内科
总交流次数:37
我最近总是出汗太多,没力气,已经好几年了,越来越严重。还感到疲劳,晚上夫妻生活也不行。
就诊科室:中医内科
总交流次数:30
30岁女性,夏季头晕、恶心,询问是否需要用药,特别关心对孕妇和哺乳期妇女的影响。
就诊科室:中医内科
总交流次数:27
老人近期出现口腔过多唾液和呕吐症状,是否与中暑有关?
就诊科室:呼吸内科
总交流次数:12
高彬彬
主治医师
临泉县人民医院
患者经常喝广东凉茶解暑,担心是否安全,特别是在有胃部不适或过敏史的情况下。
就诊科室:中医内科
总交流次数:34
赵宏亮
主治医师
中医内科
辽宁中医药大学附属医院
董齐齐
主治医师
中医内科
邯郸市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科