骨质疏松是一种常见的退行性疾病，随着年龄的增长，人体骨骼中的矿物质逐渐流失，骨量减少，导致骨骼变得脆弱，容易发生骨折。因此，预防骨质疏松，必须从儿童时期开始，贯穿一生。

骨质疏松发病初期往往没有明显症状，容易被忽视。但随着病情的进展，会出现腰背疼痛、骨痛、身高缩短、驼背等症状，严重时甚至会发生骨折，严重影响生活质量。

以下五类人群需要特别预防骨质疏松：

1. 慢性病患者

慢性肾脏病、风湿性疾病等慢性病患者，由于长期服用药物，尤其是糖皮质激素，会增加患骨质疏松的风险。因此，慢性病患者应积极采取措施，预防和治疗骨质疏松。

2. 绝经期的女性

女性绝经后，雌激素水平下降，导致骨量流失加快，是骨质疏松的高危人群。因此，绝经期的女性应加强预防措施，延缓骨量流失。

3. 老年人

随着年龄的增长，人体各项生理功能逐渐下降，骨骼代谢减慢，骨量流失加快，老年人更容易发生骨质疏松。因此，老年人应加强营养，适当运动，预防骨质疏松。

4. 白领一族

白领一族由于工作压力大，缺乏运动，饮食不规律，容易导致骨质疏松。因此，白领一族应注意调整生活方式，预防和治疗骨质疏松。

5. 有家族史的人

有家族骨质疏松病史的人，更容易发生骨质疏松。因此，有家族史的人应加强预防措施，延缓骨量流失。

预防骨质疏松，应从以下几个方面入手：

1. 适当补充钙质和维生素D，维持骨骼健康。

2. 适量运动，增强骨骼强度。

3. 保持健康的生活方式，戒烟限酒，避免过度劳累。

4. 定期进行骨密度检测，及时发现和治疗骨质疏松。

骨质疏松是一种可防可控的疾病，通过科学的预防和治疗，可以有效延缓骨量流失，降低骨折风险，提高生活质量。